慢性便秘的管理

　　慢性便秘非常常见，最常见于女性和老人。它常常被低低估，据早研究其发病率仅仅低于高血压，超过糖尿病、哮喘等，并且给病人造成极大的痛苦不堪而身边亲人不觉，固甚至有极少部分顽固性便秘患者最终选择走极端。便秘病因复杂，从分类来讲可分为结肠慢传输性便秘，出口梗阻性便秘，混合型便秘。确切诊断需要做许多专科检查如结肠运输实验，排粪造影，钡灌肠等等。如何预防和阻止进一步严重比较重要

　　1、生活方式调整

　　饭后百步走，饭后体内的胃结肠反射刺激肠道运动，产生排便反应，这种反射通常在饮食30分钟后发生。建议通过去运动和锻炼增加体力活动，有助于改善排便习惯，即使有是午后餐后定时散步也会有改善

　　2、饮食液体

　　不良饮食习惯会引起便秘，尤其是不吃早餐会导致排便不规律、不通畅。高纤维饮食有助于减轻便秘。水果蔬菜是可溶性纤维减较少引起腹胀，尝试多吃蔬菜水果而不是谷类（不可溶纤维）

　　摄入液体不足也会便秘。尝试每天引用8杯水。建议减少饮用酒和咖啡因（咖啡，茶，可乐等）

　　3、建议常口服真蜂蜜

　　蜂蜜最国外称为老年性牛奶，营养丰富，中医认为其健脾解毒，润肠通便。

　　4、中药调理也是一种比较绿色生态的选择，通过调整身体的体质和阴阳平衡，辩证地给予个体化治疗有非常大的帮助。

　　5、药物治疗

　　药物治疗选择较多，但应该在医生的指导下总用药。因为长期使用刺激性泻药会导致肠道不可逆改变货或者肠道黑变病，反而加重病情。推荐使用琥珀酸普卢卡必利片，据报道12周建立正常排便达三30％

　　6、当然需要迅速排便可以选择开塞露塞入肛门，灌肠，或者口服番泻叶等，但不能长期使用。也可以口服香油，石蜡油等。

　　7、严重的顽固性便秘，内科保守无效，，严重影响生活，可能有精神心里并发症，并且肠道肌肉神经不可逆转的发生变化，则考虑外科手术治疗。