患者：你好。我是一位初三的学生。经常会失眠，有时吃安眠药也没效用。经常呼吸困难，经常闷闷不乐的，无缘无故感到疲乏，每天都会一阵阵的哭，，我曾经试过自杀，可是被救了，之后只有遇到伤心难过的事都会用刀割自己，咬自己，我觉得这世界根本就没什么好留恋的，找不到活下去的理由。这已经持续一两年了。没去治疗过。 我该怎么办？如果真的是心理病我要怎么做？

　　泸州医学院附属医院心理卫生中心张涛：1、失眠是一种异常的现象，造成失眠的原因也很多，有病理性的、生理性的、心理性的等。2、单纯的失眠并不是什么可怕的事，一个人一生基本上都有失眠的经历，但多为偶发性或单纯性失眠，多属于心理性的或生理性的，而非病理性的。3、失眠对于任何人都是一件痛苦的事，如果去过分关注失眠的痛苦或担心再次发生失眠，往往容易形成顽固性失眠。因而有“失眠不可怕，可怕的是怕失眠”之说。4、至于失眠的治疗，有药物治疗和心理治疗二方面，目前大多数人比较担心药物的副作用，尤其是安眠类药物的副作用（依赖性和成瘾性），这是可以理解的，但人们往往明显夸大了其危害性，再加上用药的不合理，效果自然不佳。5、由于患者往往存在明显的焦虑或者抑郁情绪，我们在治疗时，适当加用抗焦虑、抗抑郁的药物，这样效果更好。6、心理治疗也不容忽视，目前，心理治疗可以选择的方法也很多，常用的有认知行为疗法等。