1、富含维生素A的食物：牛奶、蛋黄、动物肝脏、胡萝卜、韭菜、空心菜、金针菜、菠菜、青蒜、小白菜

　　2、富含维生素B1的食物：全麦、豆芽、豌豆、花生、新鲜蔬菜、水果

　　3、富含维生素B2的食物：小米、大豆、豆瓣酱、蛋=乳类

　　4、富含维生素B6的食物：动物肝脏、腰子、瘦肉

　　5、富含维生素C的食物：柿子椒、蒜苗、油菜、野苋菜、山楂

　　6、富含维生素K的食物：菠菜、圆白菜、菜花、花生油

　　7、富含维生素E的食物：小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、鱼肝油