日常保健知识：

　　1、生活有规律，按时作息，不要坐卧湿地，避免劳累。养成每天定时排便的好习惯，防止便秘，排便时间不宜长。

　　2、注意饮食调理，宜：饮食宜清淡易消，多食富含粗纤维、维生素及高蛋白的食物。如黄豆、花生、蚕豆、芹菜、莲藕、大肉（素）、牛羊肉（素体热盛者不宜）、香蕉、苹果、红薯等。忌：少食辛辣刺激、油腻、腥晕的食物，并戒烟限酒。

　　3、保持肛门清洁，养成良好的卫生习惯，坚持温水坐浴，勤换内裤，便纸要柔软。

　　4、避免久立、久坐或久蹲及劳累，适量活动或定时作肛门括约肌运动。

　　5、积极参加体育活动，增强体质，改善肛门局部血液循环。

　　6、积极治疗肛周疾病，防止进一步发展。