中医学倡导“天人相应”的整体观念，认为人体脏腑功能活动与自然界的四季阴阳消长变化是密切联系的，从“五脏应四时”理论分析，肝脏在四时中应春，春季是肝的生理机能比较旺盛的季节，也是肝病的好发季节，同样也是肝病患者养生的黄金季节。

　　春季，从农历的1月到3月，包含立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。在这个季节，以适当的养生方法养肝、保肝，维护和加强机体阴阳平衡，从而可以达到机体“阴平阳秘，精神乃治”，避免慢性肝病的复发或加重。那么对于慢性肝病患者如何才能做能做到在春季“顺时养肝”呢? 首先，要调养精神，保持心情舒畅，心态平和。肝病养生首先要在精神和心态上调养。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来?”正是提醒人们要保持平和心态，防止疾病发生和发展。人们常说“怒伤肝”、 “肝火太旺”，生气发怒易导致肝失疏泄，气机紊乱而诱发疾病。

　　特别是在春季，肝气开始生发，情志抑郁，有碍肝气的生发，影响肝脏的疏泄功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病滋生，因此要想肝脏强健，要注意情志养生，学会制怒，却烦恼，尽力做到心平气和、乐观开朗。在心态上，保持乐观情绪，以宽厚从容的态度面对生活，树立战胜疾病的信心。从实际出发，合理安排自己的生活和工作。慢性肝病患者，不宜从事重体力劳动，也不宜饮酒、熬夜。为人处事应胸怀坦荡，不要和他人攀比，过于争强好胜，保持心态平和。只有认识了这些道理，在情志上学会了调节和适应，这才能为肝病的养生打下基石。

　　第二，合理饮食，宜辛甘而省酸。中医理论药性有“五味”，即酸、苦、甘、辛、咸。对于饮食来说也亦然，春季养肝饮食总的原则是宜选辛、甘温，忌酸涩。内经中“春三月，此为发陈”，春天万物复苏，推陈出新，阳气升发，为适应春季阳气升发的特点，顺应肝气的生发之性，对于早春时节应适度食用 “辛温发散”之品，如大葱、生姜、大蒜、韭菜等食物。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。春天为肝气旺盛之时，“酸味入肝，其性收敛”，多吃酸的食物会影响春天阳气的升发和肝气的疏泄，并使本来就偏旺的肝气更旺，乘脾犯胃，对脾胃造成更大伤害， 应适当吃一些甘味的食物，甘味入脾，培补脾土，可有效防止肝火，如蜂蜜、大枣、山药等。

　　此外还应注意多吃蔬菜、水果等滋润食物。还可选用具有养肝、健脾、清热解毒等作用的春季时令野蔬，如香椿、百合、春笋、荠菜、马齿苋、茵陈等，以养肝，健脾，解毒，利湿。到了晚春时节，气温日渐升高，饮食更要注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉、火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，更不能盲目使用温补药物。因为气温上升，温补药会加重身体内热，即使是体质虚弱的患者，也应以清补与平补为原则。 第三，夜卧早起，适度运动。《黄帝内经》中说：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形……此春气之应，养生之道也;逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”中医认为，肝主筋。坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康。

　　春天里，人们常会出现“春困”，表现为精神不振、困乏嗜睡，可以通过运动来予以消除，绝不能贪睡懒起，因为中医认为“久卧伤气”，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，筋骨僵硬、脂肪积聚，毒素不能及时排出体外，遂致体质虚弱，病患滋生。而应该早点起床，多到户外活动，各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目，活动时要和缓轻柔，切忌过度劳累，使心情舒畅，肢体舒展，以适应春生之气，使身心融入春天的勃勃生机之中，既提高了身体素质，也在无形之中增强了心身健康。最后，慎起居，避风寒。春天，气候多变，乍寒乍暖，一日三变，要特别注意防风御寒，“风邪”为百病之长，为春季主要致病邪气，春季是呼吸系统传染性疾病的高发季节，也容易诱发肝病的复发和加重。因此，在春季养肝还要注意，要顺应气候变化，慎起居，注意防寒保暖，不使阳气受遏。

　　《摄生消息论》也说：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备薄衣，温暖易之，一重渐减一重，不可暴去。”民间也有谚语云：“春捂秋冻，不生杂病”，也说的是这个道理。这种科学的防寒保暖方法，有利于维护人体阳气，能有效地抵御风寒之气侵袭，预防春季流行病的感染，防治肝病的复发季加重。正如《黄帝内经》中说“起居有常，不妄做劳”，“虚邪贼风，避之有时……病安从来 ”。 春季是慢性肝病易于活动和复发的季节，通过日常生活中的悉心调养，合理的养生调摄在一定程度可以避免其复发和加重，对于慢性肝病患者来说，建议及时到医院去复诊，发现早期病变，防患于未然。