【缓解便秘六字诀】水：每天至少喝8~10杯当天烧开后自然冷却的温水;软：进食熟软食物，利于消化吸收;粗：常吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、薯类、香蕉等(干预期会员请常备膳食纤维粉);排：定时排便，不拖延时间;动：适度运动，每天早晚慢跑、散步;揉：早晚及午睡后以两手相叠揉腹，肚脐为中心，顺时针揉100次。

　　上述第一条不适合慢性肾功能衰竭尤其是尿毒症患者，此类患者要限制液体量，尤其注意每次透析间期体重不能增加2公斤。