1、关于香橼佛手粥，这是我针对功能性消化不良常见的肝郁气滞、肝胃不和证而自拟的药粥。方法：香橼、佛手各10g，先用1000ml水煎10分钟，取汁去渣，用此水熬粥。熬粥方法同一般熬粥方法即可。为了进一步健脾和胃，可加炒薏米、炒山药、大枣等，10-30g即可。如有脾虚泄泻者，还可加芡实10g，白扁豆10g。食欲差的加化橘红10g，杏仁10g，恶心的加生姜3－5片。（备注：此粥较苦，应有心理准备。）

　　2、功能性消化不良是一身心疾病，大部分患者都有情志因素存在，顽固性功能性消化不良患者更有不同程度的焦虑抑郁状态。所以，仅用药物难以解决根本问题。

　　（1）经常运动可以从一定程度上缓解焦虑和抑郁状态。如每天慢跑或快走半小时到一小时，或者游泳一小时，均能不同程度地改善心情。

　　（2）不要呆在光线太暗的房间里，那样会影响情绪。白天可让自然光进入室内，晚上电灯瓦数要大些，色调要暖些。尽量不要让自己独自呆在灯光昏暗的屋子里。

　　（3）养花种菜都是不错的选择。譬如，我在自家窗台上那片巴掌大的地方，就种了西红柿、辣椒、西瓜、茄子、生菜、扶桑花、夜来香、紫丁香等等。养花种菜重在过程不在结果。

　　（4）音乐有改善情绪的作用。我自己就非常喜欢“班得瑞”的系列音乐，我认为它纯净自然，能起到“按摩”神经的作用。古琴曲如《流水》、《G乃》、《渔舟唱晚》、《梅花三弄》等，笛子独奏如《姑苏行》、《鹧鸪飞》等，能养心怡情；西方古典音乐如巴赫的神曲系列，能净化人的心灵；莫扎特的钢琴奏鸣曲曲调轻快活泼，适宜情绪低沉的患者。当然，这是我个人一家所言，没有代表性。各位患者可根据自己的喜好来选择不同的音乐。

　　（5）经常按摩足三里、涌泉穴、肝腧、胆腧、百会穴等，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。晚上用热水泡足，也可以促进血液循环，改善睡眠。

　　3、玫瑰花、白梅花均能疏肝理气。功能性消化不良患者可以取玫瑰花、白梅花各10g，每天代茶饮。红景天抗抑郁、补气抗疲劳，对心肝脾肺肾均有较好的调节作用。对于长期体力透支、疲劳过度，注意力不集中、心情低落的患者，可每天取6-12g代茶饮。市售有两种红景天，块状和粉末状的。我推荐大家用粉末状的，它易溶于水，吸收较好。

　　4、功能性消化不良是先做了若干检查，排除了器质性疾病之后诊断的一种功能性疾病。但对于病情复杂的患者或长期治疗疗效不佳的患者，我建议一定要到医院定期复查。特别是在治疗过程中，病情有新的变化，年龄在40岁以上，体重在近期内有明显下降，夜间经常因疼痛而醒，或伴有便血、贫血、低热等临床表现者，一定要做详细而全面的检查，以免贻误病情。

　　5、中医博大精深，医理严谨慎密，丝丝入扣。中医讲究望闻问切，四诊合参，天人合一。中医诊疗绝不是草草一两句话所能解决的。