对于肾虚这个词，大家都不陌生，男性尤其怕戴这顶帽子，但说到“精亏”则知道的没有几个，其实“精”对于人体来说甚为重要，关乎我们的生老病死，下面我们将以问答的形式来阐明概念，给大家一些养生的建议。

问：何为精？

答：精，在中医中代表着生命的根本，是指构成人体的维持人体生长发育、生殖和脏腑功能活动的有形物质。包括禀受于父母的生命物质，即先天之精，以及后天获得的食物之精，即后天之精。  广东省中医院泌尿外科代睿欣

问： “精”在何处？

答：《黄帝内经》曰“肾藏精”，也就是说精藏于肾，所以也就有“肾精”之说。

问：何为“先天之精”？

答：《景岳全书》曰“精合而形始成，此形即精也，精即形也”，也就是说先天之精禀受于父母，是构成胚胎的原始物质，最初的形态应该是受精卵，她在母体中孕育成长，她受到遗传及怀孕期间母体状态的影响，所以生下来大家都是有区别的，肾精充足的发育良好，体格强壮，聪明伶俐，肾精不足则发育迟缓，体型瘦弱，智力低下。

问：那岂不是生下来就决定了一生？

答：在回答这个问题前，我们要先说说“后天之精”。出生后，我们靠什么来继续生长发育，以及维持日常活动？靠“后天之精”，它来源于我们的食物，当然也包括一些药物。不难理解，这两者之间的关系，先天之精是遗传、是娘胎里带来的，但要靠食物养着，不然，恐怕再聪明强壮也得饿死，成长发育就更别指望了。《医碥》中的这句话很有概括性：“精者，一身之至宝，源于先天而成于后天者也，五脏俱有而属于肾”。现在再来看前面的问题，答案自然也就有了，后天之精是可以帮助我们弥补一些先天不足的，尤其是通过中草药，所以我们在医院里经常可以看到中医用补肾的方法来治疗一些囟门迟闭、走路迟、说话晚、头发少的小孩子，但我们也要认识到补后天不是在所有方面都可行，比如在基因缺陷、一些先天器质病变上就取效甚微。

问： “精”有什么作用呢？

答：精是人身之根本，它促进机体的生长、发育和具备生殖能力，精是生命的原动力。自古以来，各代医家均认为：生殖器官的发育及其生殖能力，均有赖于精的充足。根据这一理论，固肾保精便成为治疗性与生殖机能异常的重要方法之一。此外，除了性功能，做为原动力它决定了我们生老病死的整个发展过程，由于精气的盛衰变化，呈现出生、长、壮、老、已的不同生理阶段。为什么人老了骨质就疏松了？头发就白了？听力就差了？《黄帝内经》曰“肾主身之骨髓”“肾者，……其华在发”“肾气通于耳，肾和则能闻五音矣。”人老了（肾）精自然也就虚了，器官就出问题了，要想延缓衰老，让五脏六腑多工作几年，补肾便是良方。

问：什么时候需要补精？如何补精？

答：笔者认为应该根据年龄分阶段论补。

儿童、少年正处于生长发育期，此期生机勃勃，五脏六腑正经历由不足到成熟的发展过程，精气不足实为常态，但这种常态对于该阶段而言是正常的，一般而言不必进补，但应注意保护脾胃，饮食营养，使后天之精生化有源，先天有养。此外，多服用深海鱼、核桃、芝麻、牛奶可益智健脑。

青年期脏腑发育成熟，身体强壮，精气充足，此期应注意生活规律、房事有度，远离不良的生活习惯，“节制”是最好的进补方法。

人到中年，精气逐渐亏虚，面对上工作、生活各方面的压力，进补是有必要，但应以食补为主，药补为辅，如乌鸡、麻雀、鸽蛋、银鱼、甲鱼、羊肉、狗肉、蜂蜜、猴头菌均是不错的选择。此外，注意形体锻炼，养形与益精相得益彰。

步入老年，脏腑衰败，进补颇为重要，孙思邈云“四十以后美药不离于身”就是这个道理。因脾肾为藏精和养精之要脏，此期进补应注重脾肾，用药以平和之品为好，每日用药量宜小，朝补脾、夕补肾，补中益气丸、六位地黄丸均是不错的选择。