人一生中总会碰到几次便秘。不知你是否注意到，便秘时的难受劲真是无可名状。长时间蹲着，嘴干舌苦，浑身没劲，脾气急躁，这种情况何时才能了啊。便秘一解除，说不出有多舒服。偶尔的便秘除引起身体不适外，并无多大危害。但是经常便秘则对健康产生一定的危害。祖国医学对便秘的危害也早有论述。汉代著名养生学家王充说，"欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓"。意思是说，保持大便通畅而无积滞，就能有益于健康长寿。

　　但是是否所有的人都知道长蹲不泄的危害呢，下面我们就来了解一下吧。

　　一、加重胃肠功能紊乱

　　粪便长时间停留在肠道内，造成毒性物质吸收对已经减弱的胃肠消化功能又加重了额外的负担，使胃肠功能进一步紊乱，导致腹胀、食欲减退、口苦、嗳气、恶心等。

　　二、痔疮形成

　　便秘时排便用力摒气，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔，也称"痔病"。对于便秘的人来说相当于雪上加霜。

　　三、加重心脑血管疾病

　　便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

　　四、形成腹部疝气

　　腹部疝是外科的常见病，如腹股沟疝、股疝、脐疝、切口疝、腹壁肠造口旁疝。如年老体弱、腹壁肌肉萎缩、手术切口愈合欠佳等，便秘时用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，常可形成腹疝。

　　五、心理和精神障碍

　　精神和心理因素在便秘的发病中起一定的作用。反之，经久不愈的便秘给其生活带来了极大的痛苦，加重了精神和心理的创伤，甚至痛不欲生。曾有多名便秘患者，因不堪忍受而自杀的情况。有学者报道，男性长期便秘易患帕金森症。

　　六、有损美容

　　长期便秘，有害物质再吸收入血，可引起腹胀、食欲减退、口内异味、易怒等症状。此外，还可引起皮肤粗糙无光泽、痤疮、色素沉着、颜面色斑等多种有碍美容的病症。随着便秘越来越年轻化，这一危害对许多年轻女性来说可是"致命的"。

　　便秘的危害还不仅仅如此，其与大肠癌发病率紧密相关，也增加了乳腺癌的发生几率等，如果您也是久蹲不泄族中的一员的话，可要注意啦！多进食水果、蔬菜、少吃辣椒、芥末等辛辣食物；保持良好的大便习惯，经常做提肛运动等，关爱自己的身体吧，从当前开始，认真对待排便问题，不再无功而返。

　　便秘许多人都用泻药，值得一提的是泻药也不能乱用。

　　常见的泻药有这几类：刺激性泻剂、高渗性泻剂、容积性泻剂，盐性轻泻剂，润滑剂等。

　　1、刺激性泻剂：此类药物有果导、番泻叶、卵叶车前草种子/卵叶车前子过壳/番泻果实(舒立通)、大黄碳酸氢钠(大黄苏打)。它们刺激结肠蠕动，6～12h即有排便作用，但会产生腹痛、水电解质紊乱等不良反应。但是必须强调的是不能滥用，长期使用会导致对这些刺激性药物的依赖甚至失效。对于便秘患者一旦停用此类药物，便秘症状往往加重，长期使用可能损害肠道内神经节导致更顽固的便秘。此类制剂含有蒽醌，长期摄取后在结肠黏膜下有黑色素沉积，形成所谓的结肠黑变病。

　　2、高渗性泻剂：如山梨醇、乳果糖溶液是不被吸收糖类的电解质混合液，糖尿病患者可以使用，具有温和的缓泻作用，起效较慢，软化大便，使之易于排出，可以长期服用，不产生耐药性。乳果糖(杜秘克)口服15～30ml/d，24～48h即有排便功效。

　　3、容积性泻剂：因含有高分子的纤维素和纤维素衍生物，它们具有亲水和吸水膨胀的特点，可使粪便的水分及体积增加，促进结肠蠕动。此类泻剂更适宜用于低渣饮食的老年人，不但通便，还能控制血脂、血糖，预防结肠癌的发生。在服用时必须同时饮240ml水或果汁，以免膨胀后凝胶物堵塞肠腔而发生肠梗阻。

　　4、盐性轻泻剂：如硫酸镁、磷酸钠，由于渗透压的作用会很快增加粪便中水分的含量，半小时后即可产生突发性水泻。此类泻剂可引起水电解质紊乱，一般在医院作为肠道准备使用不宜长期使用，对有粪便嵌塞者可灌肠排除粪便。有肾功能不全者不宜使用含镁制剂。

　　5、润滑剂：液状石蜡(石蜡油)能软化粪便，可以口服或灌肠，适宜于老年人心肌梗死后或肛周疾病手术后，避免费力排便，对药物性便秘无效。长期使用会影响脂溶性维生素A、D、E、K之吸收。

　　提醒：避免滥用果导片这类刺激性的泻药，否则泻药将越吃越多，加重便秘。长期便秘患者应从多方面的做起，使用泻药方面应选择可以使用的温和缓泻药，如乳果糖这类

　　药物只是治疗便秘的一方面，其他更重要的还有:

　　1、建立正常的排便习惯，形成定时排便的良好习惯

　　2、调节肠道菌群

　　3、防止或避免使用引起便秘的药品

　　4、不滥用泻药（避免经常服用刺激性泻药）

　　5、多饮水，多吃含粗纤维的粮食及蔬菜、果瓜豆类食物

　　6、适量运动

　　7、积极治疗全身性及肛周疾病。

　　8、顽固性便秘请到医院进一步检查。