阴虚体质的人，常见形体消瘦，怕热，平时常感到口干舌燥、皮肤干燥、手脚心发热，易出现盗汗、小便黄、大便干结，面颊潮红或偏红，舌质偏红，脉较细数，吃辛热食物或熬夜易上火：容易咽痛、口舌生疮，容易失眠、多梦，也容易心烦气躁甚至乱发脾气。广州荔湾区中医院妇科沈瑞扬

岭南夏天炎热的气候环境直接或间接地影响着人的体质，加上现代人生活压力大，甚则通宵达旦不睡，又爱食辛辣、油炸的食物，因此阴虚体质的人群并不少见。如果你也出现上述部分症状，可能也属于阴虚体质中的一员了。

阴虚体质是可以通过调养而慢慢纠正的，如果不管不顾，阴虚可与气虚、血虚、阳虚、阳亢、精亏、津液亏虚以及燥邪等多种证候同时存在，或互为因果，表现为气阴亏虚证、阴血亏虚证、阴阳两虚证、阴虚阳亢证、阴精亏虚证、阴津（液）亏虚证、阴虚内燥证等阴虚证候，进而可发展成亡阴、动风等病理变化。故我们应防微杜渐，通过调理及早改善阴虚体质。

饮食调养方面，应该多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、荸荠、海蜇等，肉类可选择瘦猪肉、水鸭肉、龟、鳖。少食性温燥烈的食物，不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜，不适宜吃的肉类有羊肉、狗肉等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿，须戒烟酒。日常体育锻炼只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。