一、几个概念

　　1、并膝下蹲练习：下床锻炼，面向床栏杆站立，双手紧握床栏，尽量并拢双膝，腰背部尽量挺直，足跟不能离地，做下蹲动作。北京大学深圳医院运动医学与康复科黄伟

　　2、一字步练习：患者挺胸抬头，双上肢向前平伸或略外展，嘱患者双下肢呈“交叉步”直线行走。

　　3、翘二郎腿练习：患者端坐于靠背椅上，背部紧贴椅背，臀肌挛缩康复计划

　　或坐于床上，腰背部尽量挺直，一腿过膝交叉架于另一腿，左右腿轮换进行。

　　4、直线上下楼梯练习：患者一手扶住栏杆，呈直线上下楼梯，按l1级台阶上下。

　　二、注意：

　　1、术后第一次下床站立时可能会有头晕甚或呕吐，如头晕情况可先搀扶站立，一般站立片刻后即可缓解。如遇呕吐医生会根据具体情况进行处理或更改练习时间；

　　2、 并腿下蹲时双侧臀部切口处疼痛，属正常，须在疼痛可忍范围内，保持下蹲姿势30~50秒。双侧臀部出现小块或大面积淤血青紫属正常；

　　3、翘二郎腿难度较大患者，医生会视情况给予捆绑固定姿势；

　　4、体弱者在练习过程中偶有眩晕甚或晕倒，看护人要密切注意；

　　5、有患者术后发现自己走路左右摇晃，不用担心，随着练习走路会正常。