有俗语云：睡眠是金。没错，睡眠是人体的充电器,是最好的“滋补品”,也是抵御疾病的“防线”,深睡眠为“美容时间”。 人们认识了脑电波后，根据睡眠时脑电图的变化特征，将睡眠分为慢波和快波睡眠。入睡后，首先进入慢波睡眠，再进入快波睡眠，然后交替进行，直至觉醒。睡眠平均节律周期为90分钟，一夜要经过5-7个周期，但不是简单的重复。睡眠是恢复精力所必须的休息，睡时只是人脑换了一个工作方式。

　　但是近年来，由于生活节奏加快，工作压力加大，各种睡眠障碍的发病率越来越高，失眠的患病率约30―35％，17％的失眠患者严重影响其生活，且许多患者未能得到正确的诊断和有效的治疗。各种原因包括睡眠环境的突然改变;不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、熬夜等;任何躯体的不适可导致失眠;精神、情绪、药物因素等致睡眠时相提前或延后，深睡眠期减少，夜间觉醒次数增加，早醒。失眠是脑电波不能有序、规律地进入下一周期。

　　害怕失眠，想尽快入睡，白天补眠，社会成就价值的危机，性格易紧张、焦虑、敏感等心理因素使失眠慢性化。

　　睡眠障碍是常见的疾病和多种疾病的伴随症状，失眠需综合治疗，搞清失眠原因。处理原发因素，进行心理、行为干预，生物反馈，认知，药物等对症治疗。

　　睡眠和水、空气、食物一样，是我们的需求。改善睡眠其实并不难，找回失联的脑电波，让失眠的苦恼不再有。