1、不熬夜：熬夜会导致生精功能紊乱，精子活力差，畸形率和DNA碎片率增高。
　　2、戒烟、酒：吸烟可引起精子数量减少，产生氧化应激损伤。长期酗酒精子受精能力下降，性欲低下，性功能障碍。
　　3、避免久坐、长时间开车、接触高温(如桑拿、电焊、锅炉工作和穿紧身内衣)。
　　4、避免接触有毒、有害物质(如油漆、甲醛、农药、铅、汞、隔、硼等)、放射线等。
　　5、增强体质，营养均衡。
　　6、规律性生活：不要过频或过少(一般一星期1-2次左右)。