即将过新年了。我国传统节日中最为隆重的日子，全家团圆、亲朋好友相互走动，共庆美好的时光。肿瘤患者也乐在其中。但过年对他们来说也是一道关口，过节治病两不误，过得年好一年就好，冬天来了，春天还会远吗？所以，对肿瘤病人来说，平安度过年关，至关重要。

　　那么，作为肿瘤病人，应该切实做好如下几点：

　　一、管住嘴

　　过年时，食物比平时丰富得多，鸡鸭鱼肉、美酒佳肴不可胜数。肿瘤病人要管住自己的嘴，不可多吃、乱吃。

　　还是要保持日常的饮食习惯，早餐八分饱，中餐九分饱，晚餐半饱。食物荤素搭配，一般七分素食，三分荤腥。晚餐最好不吃任何肉类食物，将肉类食物放在早上或中午吃。肉类食物以新鲜为主，腊鱼腊肉中含有大量的亚硝酸盐等致癌物质，大量或长期食用会增加食道癌患者身体的负担或引发食道癌。食物的品种要多样化，每餐最好不低于8～10种，做成两三盘就可以，比方说，小白菜加上黑木耳、千张、青椒、瘦肉，就是5种了。

　　吃好了正餐之后，尽量少吃或不吃零食，这样胃肠劳逸结合，保持良好的消化功能。

　　进食时，一定要细嚼慢咽。细嚼可促进唾液分泌，唾液有非常重要的功能：湿润口腔和食物，利于说话、吞咽和舌面味蕾接受味觉刺激而充分得到口味；清洁口腔，保护牙齿；保护胃肠道粘膜的作用，充分咀嚼使唾液增多的人，胃溃疡发病率较低；降低食物中的致癌物质毒性，有学者认为咀嚼30秒钟以上，可起到这种作用；可能提高人体的免疫功能，强身健体。

　　另外，肿瘤病人一定不能抽烟喝酒。对正常人而言，可以戒烟限酒，但肿瘤病人，最好滴酒不沾。烟中含有尼古丁、亚硝胺有毒的致癌物质；酒精可以刺激激素的分泌，从而影响恶性肿瘤的易感性，会诱发或加重各种肿瘤患者的病情，尤其是消化道肿瘤如肝癌、食道癌、胃癌、大肠癌等。

　　二、按时睡

　　过年人来客往较多，容易打乱作息规律，不利于病人的康复。过年正值冬季，笔者提倡早睡晚起。一般的肿瘤病人应保持6～8小时的睡眠时间。中午最好午睡半小时左右，但不超过1小时以上。晚上9点以后应该上床睡觉，早晨五点以前不宜起床活动或锻炼身体。

　　良好的睡眠节律，是提高睡眠质量的重要保证。睡眠对肿瘤病人来说，是非常好的药物。睡眠是消除身体疲劳的主要方式。良好的睡眠能够增强免疫力，使身体得到休整与康复。人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

　　另外，睡眠能够促进的心理健康。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的，可以缓解肿瘤病人的焦虑、紧张、痛苦，增强病人战胜疾病信心与力量。因为睡眠不佳，就会就会让患者将注意力集中到身体上、肿瘤上，而想入非非，很不利于疾病的康复。

　　三、迈开腿

　　冬季养生以静养为主，但一味静卧调养并不可取。春节期间摄入的营养较为丰富，运动量相对较少，适当的运动不仅可以促进血液循环，加速体内新陈代谢，促进食欲、改善睡眠，进一步调节癌体质状况，而且在一定程度上能够舒缓紧张焦虑的情绪，释放精神压力，有利于长期保持稳定而良好的情绪，从而直接调整内分泌及免疫功能，让患者身心协调，为康复创造条件。

　　冬季肿瘤患者的活动，安排在天气晴朗，太阳已经完全升起以后进行，同时选择空气流通好、人比较少的地方进行。以有氧运动为主，以微微汗出为度，不可如水淋漓。如有汗出，一定要及时更换内衣，以防感冒。如果身体条件允许，可以考虑外出旅游。换一个环境，也就换一个心情，一种活法。让患者看到生存的希望和生活的乐趣，能够很好地激发他们的斗志，为春天注入活力。肿瘤患者一般不宜单独外出，应在家人陪同下进行，注意量力而行，不宜劳累；避免意外，尽兴而归，才能有益疾病恢复，有利治疗或康复。

　　贫血或白细胞较低或体力不支者，也不能蜗居在家，最好不要长期卧床，衣来伸手、饭来张口。长期卧床不动，身体各种机能会下降，容易倦怠乏力、食欲不振，动则心慌气短，肌肉也会消瘦。长期以往，患者会失去生活的信心。对于这类病人，在室内或庭院走动走动，甩甩手、拍拍身、抬抬腿，每次活动15～30分钟左右，每天进行2～3次就够了。尽管不能走远门，邻里之间互相拜访一下，未尝不可。看电视、电脑、手机之类，持续时间最好不要超过1小时，中医认为久视伤血。也就是过度用眼，造成视力疲劳，引起头昏眼花，眼睛干涩、血压升高，甚至颈椎病。

　　四、笑开眉

　　常言道，癌由心生，亦从心灭。所以肿瘤病人一定要保持积极、乐观、向上的正面心态，在春节期间，保持这种阳光的心态尤为重要。

　　笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。

　　研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。

　　笑起来，获得一个强大的心脏。在寒冷的冬季里，人的情绪普遍低落，在春节期间，肿瘤患者的情绪尤为复杂。肿瘤病人是非常敏感的，周围的人每一个眼神、每一句话、一件礼物，都能让他自觉不自觉地将自己的病情联系起来。所以，必须营造一个其乐融融的气氛，就会给病人带去欢乐与希望。既要关爱他，但又不要显示出过分关切，反而让病人疑心与猜忌。适当让病人看一些娱乐、幽默等充满喜剧色彩的电影、电视或相声小品。力所能及陪陪病人聊聊天，谈一些病人关心与感兴趣的话题，但不要涉及不愉快的事情。

　　另外，有的病人对自己的病情不知晓，与他/她接触的人还是应该保持一致的口径，用善意的“谎言”进行劝慰。但是，当病人恢复很好时，又有一定的心理承受能力时，应该告诉病人真相，以免忘乎所以、乐极生悲。

　　五、药相随

　　春节是一年的开始，许多人讲禁忌、图吉利，认为过年吃药，一年到头就要吃药。为了讨一个好兆头，不少肿瘤病人擅自停药或减量服用，这样很不好。肿瘤是慢性病，必须长期坚持治疗，尽管有时用药期间没有感觉到明显的疗效，但是停药的不良作用有时很快表现出来。

　　毁树容易栽树难。所以春节期间，无论是居家、外出，一定要带好药物，坚持治疗，做到过节治病两不误。

　　肿瘤病因非常复杂，患者一定要按时按量遵照医生的嘱咐服用药物，千万不能放松警惕。不少患者每到此时就自行停药，给治疗放个“小假”。医生应该让病人明白一个道理：吃药不会招惹晦气。春寒料峭，也是各种疾病开始复发的季节，不能停药，给肿瘤以可乘之机。春节期间坚持吃药，药物相随不离身，肿瘤得到有效的控制而没有复发的迹象，本身就是大吉大利的事情，为后续的巩固治疗创造了条件，提供了机会。健康就是福，过年就是祈福。倘若不规律治疗或者停药，导致了肿瘤的复发，那才是不吃药带来的晦气。

　　六、不扎堆

　　春节期间天气寒冷，加上走亲访友，人多繁杂，肿瘤病人本身免疫力低，极容易感冒。感冒虽是最常见的小病，近几年来国内外许多医学家却一致认为它是“百病之源”，影响人类寿命的“最主要敌人”。国外有关专家做过专门调查和研究，老年常见疾病80％以上最初由感冒诱发。

　　皮肤位于人体的表面，覆盖了人体的全身，皮肤不仅是人体抵御外邪入侵的第一道防线，也是人体最大器官。感冒后皮肤毛孔关闭，影响皮肤的呼吸，体内废物就排不出，形成阻塞，而且肺功能受到直接的影响，血液的气体交换不畅通，使人免疫功能减弱、新陈代谢减慢，共同表现就是头晕、乏力、疼痛、食欲减退等。久而久之，会产生或加重包括癌症在内的各种疾病。所以，有人说防感冒就是防癌。

　　春节期间，人群密集的地方如聚会、庙会、宴席、麻将厅等，肿瘤病人尽量不要到去，万一要去，也不能呆的时间过长。要加强个人防护，根据气温变化及时添加衣服。保持室内空气新鲜，每天开窗通风两次，每次应在30分钟以上。通风不仅可以排出呼气中的二氧化碳，保证室内氧气充足，而且阳光中的紫外线具有杀菌作用，有利于室内空气的净化。