妇女怀孕时，由于内分泌产生一系列变化，体内黄体酮分泌增加，肠道平滑肌松驰，蠕动减缓，导致大肠对水分吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。怀孕到中后期，胎儿增大，压迫腹腔器官，静脉回流障碍，再加上便秘反复怒挣，很容易发生痔疮。临床症状表现为大便干结，排便费力，肛口肿块脱出，疼痛出血等。怀孕时，不宜服用通便的中西药，以免对胎儿发育产生不良影响，食疗是防治便秘的最佳选择。孕妇宜选择纤维素含量高的蔬菜、水果，还有产气的萝卜、甘薯、洋葱、大蒜等食物以及维生素B丰富的小米、粳米、麦片、豆制品，还有适量的油脂。另外，出现痔疮要对症选择一些止血的食物，如茄子、荠菜、藕、芹菜、西红柿、花生、阿胶、槐花、猪肠，还有补气的食物，如牛肉、猪肉、狗肉、羊肉、南瓜、山药、黑木耳、白术、鸽肉、鸭等。此外，孕妇担负着胎儿发育和自身两个人的营养，所以孕妇应注意摄取必须的营养，并且随怀孕早、中、后期的生理变化而调整。

　　（一）孕早期饮食原则：

　　1、合理而全面的营养。孕早期是怀孕前三个月，是胚胎红细胞分化和器官形成的关键时期，胚胎发育的速度缓慢，因此需要的营养素量相对少，但要全面，避免营养不良及营养过剩，因此，应该保证优质蛋白，适当增加热能，充分添加无机盐，维生素，如多吃肉蛋禽类、牛奶、蔬菜、水果。

　　2、由于孕早期消化功能较差，宜多吃容易消化的食物，如面包、饼干、米粥、白菜、青菜、包心菜、南瓜等。

　　3、由于早孕反应，如恶心、呕吐等，食物的烹调宜多样化，注意口味。宜选择水分多的蔬菜、水果、有酸味的食物、凉菜等。

　　注意禁止或少吃以下食物：

　　1、酒、可乐型饮料、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

　　2、人参蜂皇浆。

　　3、罐头、方便面、腌制食品。

　　（二）孕早期便秘一周菜谱选用

　　星期

　　早餐菜谱

　　中餐菜谱

　　晚餐菜谱

　　一

　　鲜香芝麻粥

　　鱼蛋饼

　　红烧豆角

　　干炸荸荠

　　清蒸鸭子

　　鱼香苦瓜

　　二

　　鸽肉粥

　　红薯桃

　　绿豆芽炒菠菜

　　鲍鱼香菇

　　鲜笋肉丁

　　桃红鸭条

　　三

　　五仁粳米粥

　　南荠草莓饼

　　芝麻虾仁

　　鸳鸯鹌鹑蛋

　　鲜奶炖鹌

　　芦笋连珠

　　四

　　燕麦赤豆粥

　　紫菜蛋卷

　　扒素鸡

　　空心菜炒肉片

　　干煸泥鳅

　　菠菜鸡肝汤

　　五

　　海带绿豆粥

　　芝麻汤团

　　洋葱炒蛋

　　清炖萝卜牛肉

　　霸王别姬

　　肉片炒卷心菜

　　六

　　鲤鱼萝卜粥

　　烩山楂酪

　　油焖春笋

　　豆腐猪血汤

　　金针菇炒豆芽

　　芝麻酱拌空心菜

　　七

　　猪蹄花生粥

　　韭菜鲜肉饼

　　红煨乳鸽

　　蒜烧平菇

　　肉末缸豆

　　拌萝卜海蜇丝

　　（一）孕中期的饮食原则：

　　孕中期能量供应增加较多，因此需摄入足量蛋白质、足量热能、脂肪、维生素、矿物质和微量元素。如多吃鱼、肉、蛋、奶类食物，还有坚果、蔬菜、海产品、内脏、谷类等。

　　（二）孕中期便秘一周菜谱选用

　　星期

　　早餐菜谱

　　中餐菜谱

　　晚餐菜谱

　　一

　　西红柿肉骨汤粥

　　玉米色拉

　　炒包心菜

　　南瓜虾煲

　　蜜汁鲜果

　　炒锅鱼头豆腐

　　二

　　水果豆粥

　　玉米发糕

　　糖酸藕块

　　香椿烘蛋

　　西瓜皮炒猪肉

　　洋葱排

　　三

　　山楂黄豆粥

　　草莓黄瓜

　　栗子白菜

　　葱爆大虾

　　西红柿拌菠菜

　　海带炒肉丝

　　四

　　燕麦赤豆粥

　　西瓜酪

　　芙蓉菜心

　　西红柿海带汤

　　翠玉黄瓜

　　冬菇海蜇鸡汤

　　五

　　牛奶玉米粉粥

　　韭菜鲜肉饼

　　炒土豆丝

　　香菜梗炒鳝丝

　　拔丝菜果

　　炒花生米

　　六

　　草莓麦片粥

　　花生芝麻糊

　　豆腐排骨豆芽汤

　　荠菜炒鸡片

　　西瓜皮炒猪肉

　　醋豆

　　七

　　番薯小米粥

　　烩山楂酪

　　花生仁拌芹菜

　　笋丝炒里脊

　　宫保豆腐

　　海带紫菜虾皮汤

　　孕晚期是怀孕最后三个月，饮食原则：

　　1、适量的蛋白质，适当的热量，避免高热量、高脂肪。

　　妊娠后期，胎儿发育基本成熟，宜适当地控制进食数量，特别是高蛋白、高脂肪的食物，以免胎儿过大，造成分娩困难。

　　2、补充钙铁

　　由于孕后期胎儿发育对钙的需求增加较多，孕妇缺钙较明显，宜多补充含钙的食品。在补充钙的同时，还需摄入维生素D，促进钙的吸收，宜多食牛奶，豆腐、禽蛋、虾皮、大豆、芹菜、白菜、土豆、花生、蚕豆、羊肉、猪肉、鸡肉、牛肉等。孕后期，体液容量增加，贫血症状较明显，因此需补充含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、芝麻、猪肝、虾米、黄豆、芹菜、鸡肝、油菜、蛋黄、桃、、胡萝卜、枣、鲫鱼以及阿胶，灵芝等。增加血红蛋白的中药。

　　（一）孕妇除了饮食调理外，还要养成良好的生活习惯。

　　1、平时饮食要有足够的水分，每天清晨起床先喝一杯凉开水或酸牛奶。

　　2、养成良好的排便习惯，必要时用开塞露通便，防治便秘。

　　3、参加适度的劳动和体育运动，增强体力，促进排便。

　　（二）孕晚期便秘一周菜谱选用

　　星期

　　早餐菜谱

　　中餐菜谱

　　晚餐菜谱

　　一

　　木耳红枣粥

　　韭菜肉丝春卷

　　松子香菇

　　油菜炒猪肝

　　紫菜肉片豆腐汤

　　红烧萝卜

　　二

　　火麻仁花生粥

　　紫菜蛋卷

　　油焖蛋豆

　　鲫鱼萝卜汤

　　海带炒肉丝

　　香菇油菜

　　三

　　白菜肉粥

　　四仁包子

　　海带紫菜虾皮汤

　　红煨土豆

　　肉片炒卷心菜

　　丝瓜猪肝瘦肉汤

　　四

　　虾皮菠菜

　　鲜如玉液

　　番茄牛奶汤

　　香椿烘蛋

　　芹菜炒猪肝

　　笋丝炒里脊

　　五

　　糯米阿胶粥

　　荠菜水饺

　　白果牛奶菊汤

　　冬笋炮猪心

　　桃仁鸭条

　　酥松菠菜丝

　　六

　　海带绿豆粥

　　桑椹芝麻面

　　核桃仁拌芹菜

　　韭菜炒绿豆芽

　　灵芝兔

　　蒜烧平菇

　　七

　　西红柿骨汤粥

　　鱼蛋饼

　　红薯蜜羹

　　鸡丝烩白菜

　　土豆烧牛肉

　　蒜泥黄瓜