慢性萎缩性胃炎是一种常见的慢性消化系统疾病，中医称之为“胃脘痛”、“痞满”、“胃痞”等。临床提倡早发现、早诊断、早治疗，长期随访，坚持日常调护和定期复查。

　　胃络瘀血证是慢性萎缩性胃炎最为常见的中医证型之一，主要表现为：胃脘痞满，痛有定处，胃痛拒按，黑便，面色暗滞，舌暗红，有瘀斑或瘀点，脉弦涩等。日常调护需注重以下几方面：

　　一、饮食方面

　　1、宜行气活散瘀的饮食，如山楂、萝卜、紫菜、金桔、橙柚、绿茶等。

　　2、忌滋腻、阻滞气机食物，如红薯、空心菜、菠菜、鸡肉、蜂蜜等。

　　3、饮食应：细嚼慢咽，少食多餐;营养清淡，卫生新鲜;烟酒不恋，浓茶不沾;咖啡少饮，脾胃得安。

　　情志方面&生活方面

　　保持心情舒畅，情绪稳定，避免忧思恼怒和精神过度紧张;可以听一些节奏舒缓的乐曲来缓解压力。生活规律，保证充足睡眠，养成每日排便习惯，进行适当体育锻炼，如散步，慢跑，打太极拳，游泳、骑自行车、郊游等。

　　二、养生保健

　　1、穴位按摩：足三里(位于外膝眼直下约4横指处，按之有酸胀感)、内关(位于腕掌横纹中点直上约3横指处)是中医常用保健穴，每日按压10分钟有助增强体质。

　　2、刮痧：涂抹适量刮痧油，用刮痧板自上而下刮脊椎两侧的膀胱经，可起到活血化瘀的功效。注意手法和力度，切忌用力过猛损伤肌肤。

　　3、葡萄酒：可清除体内代谢产物，保持血管畅通，抗氧化。

　　4、丹参饮：丹参15g，砂仁15g，蒲黄5g，黑米100g，丹参、砂仁、蒲黄煎汤取汁后加入黑米，粥成温服，具有活血化瘀之功效。