慢性萎缩性胃炎是一种常见的慢性消化系统疾病，中医称之为“胃脘痛”、“痞满”、“胃痞”等。临床提倡早发现、早诊断、早治疗，长期随访，坚持日常调护和定期复查。

　　肝胃气滞证是慢性萎缩性胃炎最为常见的中医证型之一，主要表现为：胃脘胀满，疼痛，胁肋胀痛，胸闷，嗳气，舌苔薄白，脉弦等。日常调护需注重以下几方面：

　　一、饮食方面

　　1、宜行气开滞的食物，如萝卜、山楂等。

　　2、忌淀粉含量过高、壅阻气机和产气饮食，如土豆、红薯、碳酸饮料等。

　　3、饮食应：细嚼慢咽，少食多餐;营养清淡，卫生新鲜;烟酒不恋，浓茶不沾;咖啡少饮，脾胃得安。

　　二、情志方面

　　保持心情舒畅，情绪稳定，避免忧思恼怒和精神过度紧张;可以听一些节奏舒缓的乐曲来缓解压力。

　　三、生活方面

　　生活规律，保证充足睡眠，养成每日排便习惯，进行适当体育锻炼，如散步，慢跑，打太极拳，游泳、骑自行车、郊游等。

　　四、养生保健

　　1、穴位按摩：拇指按压足三里(位于外膝眼直下约4横指处，按之有酸胀感)、内关(位于腕掌横纹中点直上约3横指处)、双手合谷穴(弯曲大拇指，按另一只手的虎口)、双脚太冲穴(大脚趾和二脚趾之间趾缝向上一寸指尖所指的地方)以产生酸麻胀感为度，持续10-15分钟，有助增强体质。

　　2、黄花菜(萱草)“萱草令人忘忧”：郁闷的时候用20克煲汤喝。

　　3、玫瑰：闻香、喝玫瑰茶，令人心情愉悦。