真正的强大来源于你的内心。重要的不在于你有什么样的身体和外观，重要的在于你的心。拥有什么样的心，就拥有什么样的想法，而想法又决定了行动。所以，如果内心不强大，就不会有强大的动力。让自己强大，你必须先修养自己的心灵，让自己的心灵足够强大。

　　冠心病是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，故又称缺血性心脏病(IHD)。症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。冠心病这种老年人常患上的心脏疾病，发生后症状较为明显，一般表现在晚间睡觉时呼吸困难，需要换姿势或者高枕才能睡着，而这只是冠心病的症状之一。

　　除此之外，冠心病的症状还有：

　　一、咳嗽、咯痰

　　冠心病心功能不全时，由于肺部充血，可以出现咳嗽、咯痰。痰量一般不多，严重时可有粉红色泡沫痰。

　　二、晕厥

　　发病时，冠心病症状表现为心律紊乱，心率过快，过慢，传导阻滞，心脏停搏等均可使心排血量减低。由于大脑对缺氧十分敏感，大脑供血不足，轻者感头昏，重者可出现眩晕甚至晕厥。

　　三、气短

　　感到空气不够用或呼吸困难，这种气短有活动时加重，休息时减轻，平卧时加重，坐位时减轻的特点。

　　四、疼痛

　　在劳累或精神紧张时有胸骨后、心前区闷痛、紧缩样疼痛的情况出现，持续时间较短，休息后能够自行缓解。

　　冠心病的前期治疗

　　1、减少每日胆固醇的摄取。胆固醇的摄入量不应超过300mg/日，或100mg 以下/每千卡总热量。

　　2 、脂肪的摄入，不应超过总热量的30％，其中饱和脂肪酸应控制在占总热量的10％以内。增加多不饱和脂肪酸、使饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比值宜为0.7∶1∶1。

　　3、食用复合碳水化合物，少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等简单的碳水化合物。

　　4、总热量限制在标准量以内，使体重维持在标准水平，如果超重(标准体重±5 公斤为正常) ，应进一步限制总热量，或适当增加体力活动。

　　5、提倡多食新鲜蔬菜和水果，食用豆制品，食用液体植物油。

　　6、尽量少吃富含饱和脂肪酸或胆固醇过多的肥肉、动物油、高脂奶品及蛋黄、动物内脏等食品。

　　7、不要将饮用水软化。