三伏天是一个是湿热的季节，同时电风扇和空调也是不可少的，在这炎热的季节里降温时应该的，但要小心伤着身体，伤着颈肩腰腿，需要采取预防措施。

　　1、电风扇最好不要直接对着自己吹，特别是出汗正多时，更不应猛吹。除非个人体质较强。

　　2、空调一是温度不要太低，二是最好别直接对着吹。

　　3、保护好关节滑膜，这是夏季是湿热天最易受风寒，风湿的部位。

　　4、易勤洗澡，温水澡最好。宜勤换衣服，身体反复把出汗后弄湿的衣服暖干，在感受风寒湿，容易诱发颈肩腰腿痛。

　　5、注意枕头高低，肌肉筋膜在感受风寒湿的同时，睡姿不当，枕头过高容易诱发落枕。

　　6、一旦有颈肩部疼痛不适，不要忍耐，赶紧治疗，如拔罐，推拿，走罐，中药熏蒸，火功，艾灸等等，以防进一步加重。