1、股四头肌等长收缩训练

　　目的：增强股四头肌肌力。

　　1.1直腿抬高法患者仰卧位，膝关节伸直踝关节施加负荷(盐袋、沙袋、米袋等均可)，嘱患者直腿抬高患肢，离开床面15cm，并要求保持该肢位5s感到肌肉酸胀腿放下，让股四头肌充分休息，然后再按上述要求直接抬高，反复练习。抬高、放下为1次，15次为1组，每天练3组。注意：要快抬慢放。随着锻炼时间的延长，负荷逐渐加大到2kg。

　　1.2绷腿练习膝关节尽量伸直，用力把大腿前方的股四头肌绷紧，踝关节尽量背伸，持续5s感到肌肉酸胀再放松，绷紧、放松为1次，15次为1组，每天练3组。首次锻炼时，医生将手放于患肢股四头肌前方，以感觉股四头肌收缩的强度，评估锻炼的有效性。

　　2、股四头肌等张收缩训练

　　目的：增加膝关节的活动范围。

　　患者坐在靠背椅上，患肢膝关节快速伸直、踝关节背屈5s，然后放松膝关节，慢收回，膝关节充分休息，然后再按上述要求反复练习。伸直、收回算1次，15次为1组，每天练3组。

　　3、肌电生物反馈治疗

　　患者取坐位，膝关节屈曲90°至于床边，将反馈电极置于患侧股内侧肌肌群表面。正刺激电级置于接近膝关节处，负刺激电极置于股内侧肌上方，地级置于正电极与负电极中间。刺激强度20～100mA，脉冲频率2～100Hz;脉冲持续时间2秒间歇10秒;按肌电生物反馈治疗仪提示，患侧股四头肌用力收缩，尽力完成膝关节伸展，然后按提示缓慢放下。在患者耐受程度内逐渐增加活动量，在患侧踝关节处绑1-2个1公斤的沙袋，治疗时间20分钟，每天1次，每周6天，3周为1个疗程。

　　4、膝关节等速训练方法

　　包括被动运动和肌力训练。被动运动：运用等速肌力训练系统对膝关节进行速度为600/s屈伸极限范围的等速被动训练10min。肌力训练：运用多关节等速训练系统以60°/s对膝关节可动范围进行等速肌力训练，以10个循环为1组，共做3组，组间休息1min。

　　5、健康宣传：

　　在对患者进行治疗过程中应做健康宣传如肥胖者应减轻体重，穿运动鞋以减震，尽量减少关节的负荷，避免蹲、跪、踢等加重膝关节负荷的动作。患者不应长时间行路或站立，如厕时使用坐便，严重者行走时使用拐杖辅助，上下楼时应扶楼梯扶手。肢体肿胀时需在休息状态时要抬高患肢，这有利于血液循环，减少肢体肿胀。