缓解便秘的方法有：

　　1、多吃蔬菜水果、多运动。

　　2、养成定时排便的习惯，早晨起床后喝一杯凉开水，然后去蹲厕所。

　　3、依大便性状，用胃肠动力药物和增加粪便内容物的药物，如莫沙必利和杜密克，病情好转后可以逐渐减量甚至停药。

　　4、禁用芦荟、大黄、番泻叶、肠清茶等能导致结肠依赖的药物，以免越治越重。