亚健康就是介于健康和疾病之间的中间状态，它的发展趋势有两个走向：如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理，就可能导致疾病的发生;而通过合理的干预，就能使机体恢复健康状态。由此可见，亚健康也是中医所谓“未病”的一种特殊形式。

　　亚健康状态包括很多内容，它们的共同特点是，患者有多种异常表现和体验，而通过常规的物理、化学检查方法不能检出阳性结果，难以做出疾病的诊断

　　亚健康从轻到重有几大危害：

　　1、亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量;

　　2、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全;

　　3、身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患;

　　4、由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。高脂血症是亚健康人群的头号杀手，脂肪肝列第二，高血压，前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常等都不同程度地威胁着亚健康人群;

　　5、严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早衰，甚至突发急症导致英年早逝(过劳死)。

　　预防亚健康的“十字”方针

　　1、“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪;

　　2、“减压”，即适时缓解过度紧张和压力;

　　3、“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠;

　　4、“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;

　　5、“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。