1、从30岁起，为了80岁，就要好好保养心脏我国因病死亡的调查结果显示，心脏病死亡仅次于肿瘤，是第二大死亡原因。而心脏病中死亡最多见的是冠心病。许多人会问冠心病是什么原因引起的？最重要的原因就是上了年纪，供应心脏血液的动脉（冠状动脉）动脉硬化。血管经过40-50年的使用，管壁因血液中的高血糖、高血脂导致动脉硬化斑块形成，由于血压高，管壁受力长年超负荷，引起管壁增厚，最终导致供血的血管狭窄，造成心肌缺血，缺氧，形成心肌坏死。冠心病可怕之处在于突然发病，心脏突然缺血，就像快速行驶的汽车，突然油路堵塞，发动机会突然停摆一样，往往会导致突然死亡。许多着名的人物突然死亡，都是由于冠心病突然发作，事先没有进行预防所致。

　　首先我们必须知道，冠心病是由于动脉硬化导致的，而动脉硬化又是多种原因导致的疾病，很多原因与我们的物质生活和精神生活密切相关。而且，冠心病是老年性、群体性疾病，凡是上了岁数的人都有可能发病，换句话说，每个上了年纪的人都应关心自己的心血管，脑血管。还应该知道，在目前的医疗条件下，冠心病是不可能治愈的，一旦确诊了冠心病，就要终身服药和进行生活预防。

　　现代生活使人们的身体和精神都承受着很大压力。与过去相比较，我们的物质生活水平得到了很大提高，人们开始大鱼大肉地吃，大口大口地抽烟，推杯换盏地喝酒，忘了粗茶淡饭的日子。岂不知，正是粗茶淡饭，冠心病在过去才没那么可怕。现在，冠心病这个名词出现的频率越来越高，不注意物质生活卫生的人们，应该提高警惕，及早预防。

　　物质生活丰富了，精神生活质量明显下降，是我们这个社会的另一个特点。人们日常的精神压力很大，有时会超过心理承受能力，在这种情况下，如有冠心病的基础，又未加以预防和治疗，心脏的血管负荷会突然加重，血液中的有害激素水平也会升高，使原有的血管斑块破裂，血栓形成，堵塞冠状动脉血管，导致冠心病突发。

　　因此，在现代生活中要注意物质生活和精神生活的卫生，预防冠心病的突发，减少冠心病的发作，从30岁起就要注意好好保养心脏。

　　预防和保护心脏的第一步，是饮食控制和运动。理想的饮食是低盐、低卡路里饮食。蛋白质中，鱼肉最好，鸡蛋清蛋白，其次为大豆蛋白等蔬菜蛋白。改掉“口重”的不良习惯，少吃咸的东西，少吃咸菜，做菜少放盐。再忙也要保持适当的运动，实在抽不出时间运动，徒步上下班也是运动的好方法。坚持饭后散步的好习惯。

　　预防和保护心脏的第二步，是早期发现和早期治疗。在危险年龄段（男40岁，女50左右）时，每年体检一次。发现胸部不适，特别是和运动有关的不适出现时，应尽早到医院进行检查明确诊断。发现有冠状动脉狭窄的话，要尽早治疗。目前，冠心病患者（心绞痛、心肌梗死）中约有70％适用介入治疗（支架术），不开刀，创伤小，住院3-5天即可出院。现在医疗科技的发展日新月异，医疗器械高度精密，使得这项技术越来越完美，使更多的患者受益于这项疗法。对于较轻的患者，采用药物治疗的方法，预防冠脉狭窄加重。一定要牢记，冠心病追随你终身，因此要坚持服药终身来预防治疗。