痛风是一种比较常见的疾病，好发人群为爱饮酒吃海鲜的男性，刚发病时往往只在一两个关节，所以易被误认为是其他病，或者干脆忍忍就过去了。要知道，痛风也是可导致肾衰竭死亡的，所以切勿忽视此病。要想控制疾病，避免病情反反复复发作，一定要在日常生活中注意以下几点。

　　1、限制总热量摄入

　　研究发现，肥胖是引起高尿酸血症及痛风的重要原因，所以控制体重对于痛风来说非常重要，每日总热量应比正常人低10％左右。不过，减肥应循序渐进，否则脂肪分解过快容易导致酮症。

　　2、每天充足水分

　　每天饮水在2000～3000ml左右，以增加尿量，使体内尿酸迅速排出;同时可以饮用适量的苏打水来降低尿中尿酸浓度，可预防尿道结石的形成，延缓肾脏进行性损害。为了防止夜尿浓缩，提倡夜间也应补充水分。

　　3、限制脂肪摄入

　　脂肪会阻碍肾脏排出尿酸，因此脂肪的摄入量应限制在每日60g以下，烹调方法尽量采用蒸、煮、煲、炖等，肥肉、油煎、油炸等脂肪含量高的食物要避免食用，可将米饭、面食作为主食。

　　4、多吃碱性食物

　　碱性环境可提高尿酸盐溶解度，加快排泄，防止结石形成。可用蔬菜、水果、矿泉水，合并高血压者给予限制钠盐。

　　5、戒酒

　　酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风，特别是啤酒和葡萄酒含大量嘌呤，应限制。

　　6、低嘌呤饮食

　　痛风是因为嘌呤代谢紊乱引起的，所以一定要注意低嘌呤饮食。(关于饮食中含有的嘌呤可详见我文章中的四篇文章)

　　痛风是一种危害性很大的疾病，所以从日常饮食和生活习惯上要多加注意，发现痛风症状后应及时到医院进行诊治。希望以上的总结能对大家有所帮助。