常见的妇科肿瘤包括了外阴肿瘤、阴道肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、输卵管肿瘤，其中又以子宫和卵巢肿瘤最为多见。女性患上妇科肿瘤和众多因素有关，其中也包括了饮食因素，所以，预防妇科肿瘤可以从饮食上调理。

　　多吃红色蔬果

　　医学研究发现，红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然的植物化学成分，可以有效的抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时还可以有效降低它们对雌激素的反应性，因此日常多吃这类红色蔬果有很好的预防妇科肿瘤的作用。

　　多吃高钙食物防卵巢癌

　　其中，以卵巢癌为例，研究还指出日常可以多吃高钙食物，摄取足量的钙质的女性比摄取钙质较少的人，患上卵巢癌的几率要降低54％。充足的钙质可以帮助控制癌细胞的生长和扩散，绝经之后的女性每天应该摄取1000毫克的钙质。牛奶、奶制品、豆制品、小虾皮、鱼类食品、海带等食物中均含有丰富的钙质。

　　多喝红酒防乳腺癌

　　预防乳腺癌则可以多喝红酒，因为研究发现红葡萄皮和葡萄籽中含有一种天然的抗癌物质，可以避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，促其发生恶变。建议女性每天喝一小杯的红酒或者吃一些葡萄即可有效预防乳腺癌，还有预防心脏病的作用哦。

　　多补充叶酸防宫颈癌

　　女性体内叶酸含量明显不足的话，不但怀孕的时候容易引起胎儿神经器官发生畸形，还会增加她们患上宫颈癌的危险性。女性每天应该适量补充叶酸，可以通过服用叶酸补充制剂或食用富含叶酸的食物，例如菠菜、小白菜、韭菜、鱼类食品、蛋类食品、豆制品、坚果等等。