肋骨骨折在胸部损伤中发生率约为40-60％。常发生于中、老年人，很少见于儿童。这与骨质脆性增加有关。直接或间接暴力均可引起骨折。在治疗方面要采取积极措施，在采取措施前提下配以饮食护理更佳，那么肋骨骨折如何锻炼呢?

　　肋骨骨折锻炼有以下几种方式：

　　①力量训练可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展，游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。

　　②重的有氧运动 包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。

　　③柔韧性训练 能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。

　　④另外对于肋骨骨折比较严重的情况需要及时手术措施处理，保守治疗大多数需要采取外固定的方法，中后期恢复阶段最好中医护理是很有必要的。

　　出现肋骨骨折后一定要立即去医院接受治疗，以免延误病情，造成更加严重的伤害。