2015-09-09 宣武医院泌尿外科首都医科大学宣武医院泌尿外科贾春松

1、多饮白开水：多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。

2、合理补钙：尤其饮食上补钙，肾结石患者往往“谈钙色变”，错误的认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。

3、限量摄入糖类：高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此要注意少吃甜食。

4、少吃草酸盐含量高的食物：含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

5、睡前慎喝牛奶：睡眠不好的人，睡前喝牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少，浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前不应喝含钙高的牛奶。

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