患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 李大夫您好，我女儿11岁了，小时候由于吃奶粉就便秘，小的时候大便都是球状的，长的之后症状轻了很多，但是经常是2-3天排一次大便，大便头是干的，有时候会使肛门出血，孩子大便的时间较长，一次要10多分钟。平时蔬菜，水果吃的很好。 曾吃过金双歧，吃的时候有缓解，不吃了就行了 孩子体重有些发胖，不知和便秘是否有关系，希望医生指点一下，怎样改变一下孩子的便秘情况。

　　首先膳食纤维的摄入、多饮水、保持良好的排便习惯和体育健身运动对便秘是十分重要的。你可以从以下几个方面着手：餐前半小时到 1小时饮用一杯凉 （温 ）开水效果最佳，或定时喝酸奶、牛奶。便秘较重者可在饮水中加服 0 . 3ｇ维生素Ｃ。每日清晨起床后喝 1杯淡盐水、凉开水 ,效果较好。多食纤维丰富或富含油脂的食品 ,如 :粮食类有荞麦、燕麦、玉米、红薯、芋头 ;蔬菜类如百合、芹菜、韭菜、白萝卜、菠菜、油菜、白菜、冬瓜、南瓜 ;果品类如核桃、花生、葵花子、松子、芝麻、苹果、梨、香蕉。另外松花粉具有调节胃肠道功能、缓解便秘的作用。

　　如果大便还干的话可服用四磨汤、乳果糖、福松等润肠通便的药物。