你是否被鼻塞，鼻痒，打喷嚏等过敏症状困扰？长期需要服用抗过敏药物是否让你心有不安？你是否在寻找非药物治疗方法缓解过敏症状？在这里向你介绍过敏的非药物疗法，但要记得自然疗法并不能取代药物。作为药物治疗的有效补充，不妨一试。
　　1、针灸：古老的中国传统疗法，2013年的研究表明8周的针灸治疗有助于过敏症状的缓解，并可减少过敏药物的剂量。

　　2、居家环境防过敏：对户外花粉我们无能为力，但在室内我们可以做些防护。花粉季节应关上门窗，取而代之使用空调。外出归来即换上干净的衣服、鞋子，甚至洗浴后再进入室内。

　　3、HEPA高效滤芯：空气净化器是否可以有效缓解过敏症状结论不一。发生分歧的主要原因是停留在物体表面，如毛毯、家具、工作台面上的致敏原远较空气中悬浮的为多，因而擦拭清洗是控制哮喘发作及过敏症状的重要步骤。
　　购买空气净化器应注意是否使用HEPA高效微粒空气过滤滤芯。HEPA高效滤芯可以有效过滤花粉、细小微粒。配合使用带有HEPA高效滤芯的吸尘器，定期吸尘使致敏原重回空气中以增强净化效果。
　　4、益生菌：人体消化道内存在有益菌。尽管有争议，一些研究表明益生菌有益于鼻涕鼻塞等过敏症状的缓解。人们可以通过某些食物如酸奶，开菲尔，也可以通过膳食补充剂来补充益生菌。

　　5、防护措施：过敏季节注意避开致敏原。一天中花粉高发时段是早上5点至10点，中午前后也是花粉指数高峰期，尤其在温暖多风时节。花粉过敏者户外活动应避开这些时间段。进行园艺等清理工作时带上口罩和护目镜可以避免致敏原对口、鼻、眼的刺激。