骨关节炎的发作往往有一定诱因，如劳累、活动量增加、受寒等，因此老年人运动不可过量。许多老年人把爬山、爬楼作为每天必行的健身活动，但这两种运动会加重下肢关节软骨的磨损，不适宜骨关节炎病人。同样，像一些原地下蹲动作等也会加重关节负重，不适宜骨关节炎病人。因此，骨性关节炎患者平时运动要适度，发病时，要减少甚至停止运动。待病情缓解后，再逐渐恢复运动。游泳是比较适宜的运动，因为它是全身性运动，对关节却没有压力。散步也是运动的好方式。注意以活动后没有气促、心悸为度，走到微微出汗为宜。平时看电视时可以做一些抬腿练习，方法是腿绷直，平行上抬，目的是加强股四头肌的力量。平时注意膝关节保暖。