便秘是一种常见症状，有很多原因引起。而老年性便秘主要属于功能性便秘，排便动力缺乏引起。如年老体弱导致腹肌衰弱；分娩后导致提肛肌衰弱；表现为腹泻或腹泻与便秘交替的结肠痉挛；进食缺乏纤维素，饮水太少，缺乏定时排便的习惯等。便秘患者不要盲目使用泻药，长期使用，可出现大肠功能障碍，使肠壁神经感受细胞的应激性下降，形成依赖性便秘。
　　老年性便秘应用自然疗法，是比较可靠和有效的方法：
　　1、饮食疗法：便秘的天然食物有，麻油，花生，芝麻，核桃仁，蜂蜜，香蕉，生梨，橙子，柿子，桃子，西瓜，红薯，罗卜，芹菜，菠菜，土豆等。并可用以上食物做成粥、汤、膏、饮、浆等食疗食品。
　　2、药膳配方：应用便秘的天然药物，肉苁蓉，火麻仁，郁李仁，生大黄，桃仁，当归，决明子，芒硝，番泻叶等与梗米、罗卜、蜂蜜等食物做成粥、汤等药膳。
　　3、对于老年性气虚和阳虚形成的虚秘和冷秘可用保健灸法：选神阙（脐中）、气海（脐下二横指）、关元（脐下四横指）。
　　a. 艾条温和灸：将艾条一端燃着，悬于施灸穴位之上熏烤，使穴位有温热舒适感觉， 灸
　　至皮肤稍有红晕即可。每次选1-2个穴位，每穴灸10-15分钟，每日灸1次。5-10次为1个疗程。每1个疗程间隔3-5天。
　　b.    隔姜灸：取食盐适量，填平脐窝，在神阙置0.3厘米×0.3厘米的姜片,再在姜片上置枣核大的艾柱,点燃施灸,连续灸5-10壮,至皮肤潮红为度。每日或隔日灸1次，5-7次为1个疗程，每1个疗程间隔3-5天。
　　c.    隔蒜灸：将独头大蒜切成0.1-0.3厘米的薄片,用针在薄蒜片中间穿刺数孔,放在穴位上，用中、小艾柱在蒜孔点燃施灸，每灸3-4壮更换新蒜片，继续灸治。以灸处泛红为度。每次选1-2个穴位，每穴用中、小艾柱灸3-5壮, 每日灸1次,3-5次为1个疗程，每1个疗程间隔3天。
　　4、 按摩：
　　a.    穴位点揉：用大拇指指腹点揉中脘（脐上4寸），天枢（脐旁2寸），气海穴。每穴 1-2分钟。
　　b.    摩腹：用顺时针方向摩腹3-5分钟。
　　c.    擦背部：用掌根直擦背部，尤以腰骶为甚，以透热为度。年老气血亏损者在脊柱两侧用捏法自下而上操作，每捏三下再将背脊皮提一下，捏三到五遍。
　　5、拔罐疗法：选用下腹部气海穴处和背部肾俞（第二腰椎棘突下，旁开二横指）穴拔火罐。适用于阴寒凝结型便秘，留罐10-15分钟。