冬季防治需要注意以下几点： 1、保暖，避免着凉和潮湿。 2、减少负重，冬季由于穿衣较多，相对增加了体重，增加关节负担，故宜选择轻质保暖性好的衣服。 3、适当运动，锻炼前要热身呢。避免反复下蹲，可选择太极拳的简单招式、慢跑、步行或室内游泳等。 4、晒太阳，冬季寒冷但一样需要选择合适的天气到室外晒晒太阳，以活化体内维生素D，增强骨质。5、轻度疼痛者可外用药物。6、寻求专业医生的指导与治疗。