肌筋膜疼痛症候群从骨骼肌发生的“激痛点”开始，出现“引传痛”，并可伴随各种症状。它的本质是肌肉中肌节的紧张和痉挛。它可以累及全身上下数百块肌肉，虽然极其常见，但容易和其他疼痛性疾病混淆。根据下面的提示（CLEAR TrApS），您或许会有所感触，从而及时就诊，并成功将之治愈。
　　C，Character，特征：疼痛感觉各人不同，可以是刺痛，酸痛，胀痛，灼痛，麻痛，僵硬或剧痛；
　　L，Location，部位：疼痛的位置、范围、形状，分布和深度，反映了激痛点的类型，您可以利用我们提供的空白图形，把它画出来；
　　E，Exacebation，恶化原因：应分析使疼痛恶化的原因，是躯体性的、心因性的，还是来自于环境，从而尽量避免，预防疼痛发生。它们包括：工作、劳动加重，长时间坐、站或行走，睡醒或起床时，天气变化，压力，疲劳，和感冒；
　　A：Amelioration，缓解原因：良好的身体和情绪状态，以及温暖的环境均有利于疼痛改善，应将之应用到生活中；
　　R：Referring，Radiation，引传，放射：放射痛从颈或腰部开始，向脚趾或手指延伸。引传痛指身体某部位疾病，跟其不同的部位发生疼痛。肌筋膜疼痛属于引传痛；
　　Tr：Time Relation，时间相关性：依时间流逝，疼痛存在初发、复发，和急慢性等不同模式。疼痛也可以和特定时间有关，如工作结束时、凌晨、久坐后，或月经前；
　　Ap：Associated Phenomena，伴随现象：较为复杂，如眩晕、耳鸣、流泪/涕、视物模糊、四肢麻木、吞咽困难、腹泻、消化不良、打嗝、经痛、心律不齐、关节僵硬、性生活疼痛等；
　　S：Severity，严重程度：您可用0~10的数字，标明您的疼痛程度，0为没有丝毫疼痛，10为极度疼痛。其中，1~3为轻度疼痛，4~6为中度疼痛，7~10为重度疼痛。