孩子都爱吃，今年3岁的章章也不例外，手不空，嘴不停，上街吃肯德基，在家喝汽水，但一到吃饭的时候，他就“摇头摆脑”，死活不肯吃一口。让全家担心的是，章章虽然成天吃得肚子涨涨的，却不见长个，比同龄的孩子还矮半截，瘦得像只小猴子，脸色青白，手脚青筋暴露，睡觉时磨牙，几乎每个月都因为肚子痛、呕吐、泄泻上医院。

　　这是典型的小儿营养不良，中医称为“疳积”。俗话说“若要小儿安，三分饥与寒”，三分饥即不贪食，不要让孩子吃的过饱。但现在的孩子想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，问题也接踵而来，小胖子越来越多，有些则像章章一样，饮食结构不均衡，吃得多反而落下个营养不良。

　　这是因为，一方面孩子生长发育迅速，需要充足的营养，另一方面肠胃功能尚未成熟，又缺乏自控力，不当、过量的饮食容易损伤他们的肠胃，导致肠胃疾病，营养供应自然跟不上。

　　小孩营养不良既然多与饮食习惯有关，调理的责任就不能都依赖医生，父母至少应该负起另一半的责任，平常注意合理调配孩子的饮食，如定时进食，少吃零食，餐前少喝饮料，不吃冷冻食品等。中医推拿和食疗在调理小儿疳积方面有较好的疗效，父母自己在家里就能轻松完成。

　　捏脊

　　捏脊适用于小孩偏食、消化不良、营养不良、易感冒，简单易学、效果明显，还可作为保健按摩方法。

　　方法 孩子俯卧，家长两拇指外侧顶住孩子脊柱两侧的皮肤，其余四指放于拇指前方，十指同时用力提拿皮肤，先从颈部大杼穴（颈下部）向下至腰部下s穴（接近脊柱末端）重复捏提6～9遍，再从下向上捏提3～6遍。力度应根据年龄、体质强弱调节。每日1次，每次3～5分钟为宜，7天为一疗程。

　　贴士 捏脊一般在孩子空腹时进行，饭后不宜立即捏拿。初次帮孩子捏脊时，动作一定要轻，否则，孩子会产生畏惧心理，不愿配合。

　　揉中脘

　　揉中脘适应于小孩饭后腹胀，腹痛，胃口不佳，嗳气。吃肥腻食物容易泄泻。

　　方法 中脘穴位于胸中与肚脐连线的二分之一处。让孩子仰卧，家长用手掌根旋转按揉中脘穴，力度以皮肤凹陷2～3毫米为宜，每次5～6分钟，每日2次。

　　贴士 如孩子泄泻，应循逆时针方向按摩中脘穴5分钟；食积不化，则循顺时针方向。孩子皮肤娇嫩，手法要柔和，也可先涂一些葱姜水（葱姜各半）再开始按揉，以减轻不适感。

　　把病吃回去

　　不当饮食有损孩子的消化功能，而通过食疗调理则可起到助食消化、健脾补气的作用。

　　番茄汁  孩子胃口不佳，消化不良，经常觉得口干，喜欢喝冷饮，可以自制新鲜番茄汁，“吊起”他的胃口。

　　取新鲜番茄1～2个，洗干净后用开水泡一下，剥皮去籽，用洁净的纱布挤出汁液，或直接用搅拌机搅成汁。每天一次，每次喝30～50毫升，最好不要放糖。

　　淮山薏米粥  孩子厌食消瘦，伴大便稀或腹泻，泻下的食物没有被完全消化，可以多吃淮山薏米粥。

　　做法是淮山30克，薏米30克，小米或大米50克，煮成烂粥。温服，可以在一天内分多次吃完。

　　西洋参淮山茶  适宜于脾气虚弱、消瘦、容易疲倦、泄泻的孩子。

　　将西洋参、淮山按1U5的比例磨成粉，每次取3克，用温开水冲服，每天一次。

　　鸡内金淮山粉  如果孩子怕苦，不肯吃中药，可以用此方调理。

　　将鸡内金1份、淮山3份、陈皮2份，共磨成粉，每次取5克，加入少许砂糖，用开水冲服。