俞大爷今年85岁，平时身体健康，儿女早已成家立业，自己与老伴住在朝晖小区的一套单元房内，屋前还有一个小花园。他每天浇水养花，修剪施肥，日子过得很快乐。不料，今年9月，他在端花盆时突然感到左边腰部闪了一下，直不起腰来。在床上躺了二天，反而觉得更痛，坐着痛，躺着翻身也痛，站起来需要慢慢地扶着床边，才能起来。到医院经过拍片、磁共振和骨密度检查，诊断为骨质疏松合并脊柱压缩性骨折，需要住院治疗。

　　据医生介绍，老年人骨质疏松很常见，大约占到老年人群的20％~50％。在肠胃功能不好和户外活动缺乏的人群尤其多见，部分人可有腰背疼痛，起床和站立时间长久时加重，有时合并出现夜间小腿“抽筋”等缺钙表现。也有的人可完全没有感觉，直到骨折才发现严重骨质疏松。骨质疏松轻则影响日常生活，重则可由于股骨颈和脊柱骨折，导致瘫痪和卧床不起，严重影响了老年人的生活质量。

　　因此，在西方发达国家，已经把骨密度检查列为老年人的常规体检项目，每年进行监测，以便早期预防和治疗。我院新引进的美国GE公司全身双能骨密度仪（DEXA），可测量身体任何部位的骨密度，测量精度高，可反复对照。而前几年流行的单光子和超声测量仪只能测量手和脚的骨密度，间接反映脊柱和髋部的骨骼状况，比较粗糙。在超声测量正常的人，用双能骨密度仪检查，发现仍有许多患有骨质疏松。因此，世界卫生组织和中国骨质疏松学会推荐采用双能骨密度仪检查。如发现骨量下降或骨质疏松，则应积极预防和治疗。

　　健康生活，关爱你的骨骼。骨质疏松重在预防，青少年时期要多参加运动，以增加骨骼的强度和储备，避免通宵上网和长期静坐等不健康的生活方式，少乘汽车和电梯，尽量多步行和爬楼梯；成年人要积极治疗慢性胃肠炎、肺结核、支气管炎等慢性疾病，对于需长期使用免疫抑制剂和糖皮质激素的疾病，要加强补充钙剂和活性维生素D。妇女绝经后要监测骨密度，有适应症的可到妇产科进行雌激素替代治疗；老年期应多参加户外活动，冬天多晒太阳，每天坚持活动，多吃一些牛奶、虾皮、海带、芝麻、核桃等含钙量高的食物，少吃咖啡、香烟、醋酸、酒等刺激性食物。

　　随着年龄的增高，骨骼的强度和骨密度也不可避免地会逐年下降。因此，要根据年龄和自身体力状况，量力而行，吃不消的重活就不要硬扛，以免引起腰椎压缩性骨折。但是，有的老年人要说，我每天补钙，吃钙片，怎么还会患骨质疏松呢？这是因为人体对钙的吸收和利用是一个复杂的过程，随着年龄增大，单纯补充钙剂难以从胃肠道吸收。

　　需要根据每个人的具体情况，综合调理。先将胃肠吸收功能改善，然后再促进钙剂从胃肠道吸收，进一步要促使钙剂沉积到骨骼。另外，补钙还要防止过量，以免形成异位钙化和肾结石。因此，骨质疏松还需要经常到门诊复查和咨询。