1、特别注意在你症状比较明显的时候周围的环境和物体，如果每次发作都与一个固定的物质和环境有关，可能它就是变应原。

　　2、如果你出差到外地没有过敏症状而在本地却有，应该注意本地和外地的环境的区别。

　　3、睡眠时打喷嚏流清水涕可能与你的床上用品甚至床的材料有关。

　　4、有些人可能过敏因素很多，在冷空气或稍有异味的刺激下都可以诱发过敏症状。

　　5、注意有没有返酸或者经常哎气，有研究表明食管返流可能与变应性鼻炎有关系。

　　6、到医院进行变应原试验，可以对包括花粉、豚草、尘螨等很多种物质进行相关测试，以检验出变应原，多采用皮肤试验（划痕、皮内及接触法等）。

　　7、过敏因素可能为一种，也可能为多种，其中多种占大多数。