髌骨脱位术后功能锻炼(内侧支持带紧缩+外侧松解),术后比较痛苦，只有经历痛苦，才能获得好的功能，一定要坚持!!

　　1、练小腿：术后第1天至4周，每天用最大力钩脚，最大力往下绷脚，每天800次。(很重要，防血栓!!)

　　2、练大腿：术后第1天至4周，每天伸直腿抬离床面(坚持5秒钟)，再放松(2秒钟)，每天600次。

　　3、伸直膝关节：术后1天至4周，踝关节下方垫一枕头，一定是膝关节同另外一条腿一样直。

　　4、屈曲膝关节：术后1周时，要练到60度，术后2周，要练到90度;术后4周，要练到120度;术后6周，要练到正常角度。练角度时度数要逐渐增大，每天次数最多三次，每次练完后用冰水混合物装塑料袋里，冷敷膝关节20分钟。

　　5、1个月后，逐渐开始散步，2月后，再慢慢体育运动。