1、练小腿：术后第1天至4周，每天用最大力钩脚，最大力往下绷脚，每天500次。(很重要，防血栓!!)

　　2、练大腿：术后第1天至4周，每天伸直腿抬离床面(坚持5秒钟)，再放松(2秒钟)，每天600次。

　　3、伸直膝关节：术后1天至4周，踝关节下方垫一枕头，一定是膝关节同另外一条腿一样直。

　　4、屈曲膝关节：术后7天时，要练到90度。练角度时度数要逐渐增大，每天次数最多三次，每次练完后用冰水混合物装塑料袋里，冷敷膝关节20分钟。术后1个月左右，屈膝到基本正常。

　　5、前2个月，一直练大腿及练小腿。加用练习:蹲马步(股四头肌功能锻炼：参考我网站文章《膝关节保健治疗---股四头肌功能锻炼方法!实用!》)。1月后可正常行走。

　　6、2个月后，逐渐开始散步，再慢慢体育运动。