进入三月份，春姑娘踏着轻快的脚步悄悄来到我们身边，中原大地处处春光明媚，春暖花开，生机盎然，适合大家去踏青、郊游。然而我们发现初春的气温有点让人受不了，有一句俗语“早穿皮袄午穿纱”形容的一点不为过，昼夜温差非常大。这个冷暖严重失常的时节，也是疾病高发的时节，类风湿关节炎患者最难熬的日子，患者每于春季反复发病，关节肿痛往往加重，这是受春季气候多变的直接影响。所以，过完春节后，我们发现无论是门诊还是病房，就诊的类风湿关节炎患者明显增多。那么，在这个冷暖交替的时节，我们类风湿关节炎患者该如何去防护呢？河南中医学院第一附属医院风湿科李松伟

1、防寒保暖。春季昼夜温差大，早晚气温较低，而类风湿关节炎患者的免疫防御功能较弱，自身调节能力下降，很容易着凉感冒而导致病情活动。春天在五行属风，春季多风，关节疼痛主要是风寒湿等外邪侵袭所致，而风邪为主导，所以避风防寒保暖很重要。尽量少接触凉水；俗话说“春捂秋冻”，更换棉衣宜迟不宜早，尤其是一些年轻女性；感冒时及时治疗。

2、适当运动。类风湿关节炎的关节锻炼很重要，中医强调“以动防残”。在急性期或关节肿痛明显时，最好减少大量运动，做到“动静相兼，练养结合”。病情相对稳定时，可适当增加运动，如散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等有氧运动为主，以增强体质，恢复功能。运动时间以白天为主，要在户外有阳光的地方和风和日丽的时候为宜；有条件的可经常去郊游。运动应循序渐进，不能操之过急，日久方见气功。

3、合理饮食。春季时令以肝当令，肝主疏泄，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾。若肝失疏泄，则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。以性温味甘食物为主，首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

4、保证睡眠。中医认为春季在五行属风，与五脏中“肝”相合。治风先治血，血行风自灭。睡眠是对肝脏最好的保护，合理充足的睡眠，能使肝脏得以休养，肝血充足，自然不容易因风邪而受病。因此类风湿关节炎患者应避免熬夜，保证睡眠时间。

总之，只要大家能够保证适当的运动、足够的睡眠、合理的饮食，注意防寒保暖，在主治医师的指导下，我们的类风湿关节炎一定能够恢复的非常好，大家加油！