便秘不是一个简单的问题，长期来看，便秘有可能是一种疾病信号，而很多人对便秘的认识还不够。近日，大医一院消化二科举办了有关便秘问题的健康讲堂。据段志军主任介绍，随着治疗手段的人性化、治疗技术的先进及医生水平的不断提高，便秘患者及早接受正规治疗，便秘问题便可缓解，肠道动力和排便生理功能即可得到恢复。便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和(或)排便困难。排便次数减少指每周排便少于3次。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便。随着现代社会生活习惯的改变、心理压力的增大，慢性便秘的患病率逐年增加且发病年龄趋于年轻，慢性便秘的病程至少为6个月。我国成人慢性便秘患病率为4％～6％，并随年龄增长而升高，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22％，女性高于男性。

　　慢性便秘可由多种疾病引起，分为功能性疾病和器质性疾病。器质性便秘主要有直肠肛门病变、结肠梗阻、腹腔肿瘤压迫、全身性疾病导致肠肌松弛及药物引起的副作用等。在慢性便秘的病因中，大部分为功能性疾病，所占比例高达57、1％。

　　个体化综合治疗 “赶走”便秘便秘不仅使患者生活质量下降，忍受痔疮、肛裂的疼痛，同时还会引起器官脱垂，心脑血管意外、肝性脑病等疾病。结肠黑变病，继发肠道肿瘤及肠梗阻情况也会发生。因此，为避免便秘带来的严重后果，患者应及时治疗。

　　便秘治疗总的原则是个体化的综合治疗，包括推荐合理的膳食结构，建立正确的排便习惯，调整患者的精神心理状态。对有明确病因者进行病因治疗，需长期应用通便药维持治疗者，应避免滥用泻药。此外，近几年开展的生物反馈疗法是治疗排便障碍型便秘及混合型的有效治疗方法之一。对于顽固性便秘，当症状严重影响工作和生活，且经过一段时间严格的非手术治疗无效时，可考虑手术治疗，但一定要掌握好手术适应症，并对手术疗效做出客观预测。

　　便秘患者日常生活注意的6大方面1、多饮水：每天饮水量要达到2000ml左右，尤其是每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，上午和傍晚各饮一杯温热的蜂蜜水，可较好的刺激胃肠反射，达到促进缓解便秘的作用。

　　2、补充膳食纤维：多吃新鲜蔬菜水果。

　　3、每天坚持适量的运动：散步、慢跑、做体操等，促进肠蠕动，避免久坐。

　　4、腹部环形按摩：手掌以脐为中心做顺时针按摩。

　　5、养成良好的排便习惯：在早晨起床后或早餐后入厕，无论有无便意或者能不能达到满意排便效果，到时都应坚持入厕。排便时要注意力集中，不要读书看报或做其他事情，导致排便反射抑制。

　　6、对一些社会因素引起的便秘患者，应保持心情愉悦，避免精神长时间压抑。

　　可以做一些运动如：瑜伽、太极拳等。