据估测，50岁及以上人群中，约40％的女性与13％的男性可能患有骨质疏松性骨折 ;在50岁及以上女性群体中，近20％C25％的女性至少发生一次脊椎骨折;危害最大的当属髋骨骨折，欧洲与美国每年有超过65万名髋骨骨折患者;这种灾难性的病症可引发慢性疼痛、移动受限、残疾与独立性丧失;50岁以上的髋骨骨折患者中，约20％在1年内死亡。

　　骨质疏松症――绝非简单的“缺钙”

　　一、 骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病，特点是骨量减少，易于骨折。女性进入更年期由于卵巢功能衰退所致的体内雌激素骤减，也会加速骨量丢失，加重骨质疏松症状。

　　二、骨质疏松症的危害――隐匿起病 骨质疏松，骨量丢失本身，在多数时候并没有症状，因此医学上称其为“寂静的流行病”。老年人只有发生腰背疼痛、身高缩短、甚至骨折时，才会对骨质疏松引起重视。骨质疏松症导致骨折的死亡率仅次于心血管疾病，已经引起国际医学界的高度重视。老年人因骨质疏松引起的髋部骨折，1年内死亡率高达20％，致残率更是高达惊人的50％

　　三、骨质疏松症的预防――饮食+运动+药物 骨质疏松症的病理改变是不可逆的，故预防比治疗更重要。 首先，合理饮食，为了维持骨骼健康，老年人每天钙的摄入量应不少于800-1000毫克，含钙高的食物包括各种奶制品、豆制品、芝麻酱、海带、虾米、深绿色的蔬菜等，富含维生素D的食品有禽类、蛋类、动物肝脏等。饮食摄入不足者应当补充钙剂。其中孕妇，哺乳期妇女，老年人应常规补充钙剂。 除了合理的饮食，维持每日适量的运动也是不可缺少的，特别是适量的户外运动，并保证充分的日光照射，在预防骨质疏松中具有重要作用。对骨骼健康最为有益的运动是负重运动，如步行、慢跑、爬楼梯、网球、跳舞、太极等，均可强化骨骼系统，增强平衡能力，减少骨折发生机率。 重视居家安全，避免跌倒老年人或者是已经患有骨质疏松症的患者需要重视。