这种“滑膜炎”常由过度活动或年龄增大关节退变引起，因此首要的预防与治疗方式就是“适当、适量活动”。

治疗包括：

　　1、滑膜炎急性发作期要限制活动，减少活动量，有条件时在家休息。

　　2、采取理疗，外敷膏药―氟比洛芬巴布膏或奇正消痛贴等膏药，以及口服塞来昔布或依托考昔等非甾体类抗炎药来减轻炎症症状。

　　3、可以佩戴支具限制患有滑膜炎的关节的活动，但每天得松开支具充分活动开关节数次以避免关节僵硬。

　　4、滑膜炎减退期，逐渐加强患有滑膜炎关节的活动量。

　　为增强关节骨质，可以服用骨化三醇和钙剂。

　　骨质增生

　　患者关节肿痛，拍片子后看到报告单上描述的“骨质增生”，同时观察到X线片上关节(股骨或胫骨)周缘或髁间棘处增生的骨质，就断定自己得了“骨质增生”(有了“骨刺”)。其实，“骨质增生”只是对关节内骨赘形成这一病变形态的描述，根本就不是一个诊断。因为这一描述无法确切的说明发病原因，因而进一步的治疗也就无从下手。打个比方，就像说某人“个子高了”，我们并没有办法知道这个人的个子高到什么程度了，也无法知道她(他)的个子为什么高了。既然无法确切的诊断关节肿痛的原因，治疗也就无从谈起。

　　关节炎

　　从前面我们可以知道，过度活动或年龄增大会造成关节磨损。轻度的关节损伤会造成“滑膜炎”;重度的关节损伤或年龄增大造成关节磨损会导致“退行性骨关节炎”，也就是常说的“关节炎”。

　　关节磨损了，怎么办

　　1、第一得“省着用”，即“适当、适量活动”。年纪大的人锻炼对增强心、肺功能，降低血糖、血脂好，但费关节。适当的活动包括慢跑、低强度的游泳、健体操以及“广场舞”，严禁爬山、爬楼梯或远距离穿越。适量即出汗就可以停止，半小时就够了。这样既可以发挥锻炼的好处，又可以避免伤关节。

　　2、配带护具(护膝或护踝)。

　　3、可以补充活性维生素D制剂(骨化三醇)和钙剂(螯合钙或液体钙)以增强软骨下骨质，保护关节面。

　　4、服用硫酸氨基葡萄糖(“吃啥补啥”)，或关节内注射透明质酸钠(玻璃酸钠)以增加关节软骨修复的营养来源。

　　5、疼痛时理疗，外敷膏药―氟比洛芬巴布膏或消痛贴膏等膏药，以及口服非甾体类抗炎药和活血化瘀中药来减轻症状。

　　对于关节内软骨剥脱形成游离体，以及半月板撕裂产生卡压、交锁症状的患者可以考虑膝关节镜清理。

　　对于晚上疼痛，难以入睡;以及因为关节疼痛无法出门，生活质量极差的骨关节炎患者(图1e)可以考虑关节置换。