提到高血压，人们并不陌生。然而您是否清楚，高血压并不是一种独立的疾病，而是心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，可以影响到重要脏器(心、脑、肾)的结构与功能，最终导致这些器官的功能衰竭。高血压其实是一种“心血管综合征”，已严重危害人们的健康和生命。目前，我国13亿人口约有近2亿人患有高血压，被称为国人“第一疾病”。

　　一、定义和分类

　　我国将高血压定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。根据血压升高情况，又将高血压分为1～3级，1级(轻度)为收缩压140～159mmHg和/或舒张压90～99mmHg;2级(中度)为收缩压160～179mmHg和/或舒张压100～109mmHg;3级(重度)为收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg。此外，将收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg，定义为单纯收缩期高血压，上述标准适用于任何年龄的成年人。

　　根据高血压的病因与发生机制的不同，还进一步将高血压划分为原发性和继发性两大类，原发性高血压占高血压人群总数的95%左右，其病因主要与遗传、环境因素有关，目前尚无根治方法;继发性高血压则是由某些确定的疾病所引起，约占高血压人数的5%，去除原发病可使高血压得到治愈或明显缓解。

　　二、主要症状

　　大多数高血压病人起病缓慢、渐进加重，一般常见症状有头晕、头痛、颈项板紧、心悸等，较重时可出现视力模糊、鼻出血等;约1/5的病人没有症状，仅在测量血压时或发生了心、脑、肾等并发症时才被发现。因此，一旦有上述表现，提醒我们一定要到正规医院就医，以便得到及时的诊断和治疗。

　　三、防治措施

　　由于高血压是一种“生活方式病”，所以，在日常生活中，我们要倡导和培养良好的健康生活方式，这对任何高血压病人都是行之有效的，具体做法包括：

　　1、减少钠盐摄入，增加钾盐摄入：因为钠盐可以显著升高血压和增加高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用，一般每人每日食盐量以不超5～6g为宜。

　　2、控制体重：超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，因此适当降低增加的体重和减少体内脂肪含量，可显著降低血压。

　　3、戒烟：吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压病人发生动脉粥样硬化性疾病的风险，是心血管病的主要危险因素之一。因此，需要彻底戒烟和避免被动吸烟。

　　4、限酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。一般每日酒精摄入量，男<25g、女<15g或白酒<50ml、葡萄酒<100ml、啤酒<300ml。

　　5、适量锻炼：适量的体育锻炼可降低血压及产生积极的治疗作用。建议每天进行30分钟锻炼，每周进行3次以上有氧体育锻炼，如步行、慢跑、游泳等。

　　6、减轻精神压力，保持心理平衡：负性心理反应会显著增加心血管风险，应采取各种措施帮助病人预防和缓解精神压力，必要时寻求专业心理辅导或治疗。

　　四、服药注意事项

　　高血压在药物治疗过程中，需注意以下几点：

　　1、临床上，控制血压的药物分为几大类，包括数十种甚至上百种，应在专业医生的指导下选用，方能具有针对性和体现出个体化原则，切忌随意服用或盲目听从他人或片面听信广告宣传。

　　2、当血压降低到正常范围后，千万不要突然减少用药或停药，否则，将会引起血压反弹及其它症状(降压停药综合征)，为了巩固已经取得的降压成效，一定要遵循医嘱。

　　3、降压治疗主要是通过长期控制血压达到的，高血压病人，尤其是中、重度高血压者，需要长期甚至终生服用降压药。此时，不必有思想负担，亦不要随意中断，对治疗方案的调整要听从医生安排。

　　4、在药物治疗过程中，建议病人在医生的指导和帮助下，逐步学会自我管理，包括血压的定时测量和药物不良反应的观察等，这对增加其依从性和评估治疗反应均有积极作用。

　　5、高血压病人的降压治疗，药物的应用是极其重要的，但并不是唯一的，培养健康的生活方式即非药物疗法，亦是必不可少的。因此，病人只有将二者有机的结合起来，方能获得更好的疗效。

　　总之，尽管高血压是一种常见病和多发病，但它是可防可控的，相信通过良好的生活方式和规范的药物治疗，您一定会摆脱高血压的烦恼，尽快恢复健康。