时值盛夏，酷暑难耐，空调房已成为人们日常工作、学习、娱乐、生活的第一选择。然而，人们在享受凉爽舒适的同时，由于空调使用方法不当或缺乏自我保护意识引发了诸多疼痛问题。近日我院疼痛科分别接受上海电视台星尚频道、奉贤电视台的专题访问，王建光主任详细讲解夏季有关疼痛疾病的治疗和预防。
　　1、头痛
　　炎炎烈日，人们常带着一身酷热，大汗淋漓，迫不及待进入冷气房间，此时出汗扩张的脑血管遭遇冷气快速收缩，极易引起头痛。如出现头痛症状时，可按摩耳朵四周，调整脑部血液循环，减缓头痛。
　　温馨提示：缓慢降低户外室内温度差，空调温度由高到低逐渐调低，一般控制在26~28℃为宜，室内外温差保持3~5℃为佳。
　　2、颈椎病、肩周炎、腰背痛
　　颈椎病、腰背痛以往常见于老年患者，但随着空调使用日益增多，喜冷怕热的年轻人常将温度调至20℃以下，甚至加吹电风扇，冷风刺激引起颈部、肩部、腰背部肌肉痉挛和神经水肿，尤其是对于年轻白领，长时间静坐造成颈椎、腰椎运动平衡失调，患病率明显增加。对于一些爱美年轻女性，常穿露背装、露肩装，则易诱发肩周炎。
　　温馨提示：空调房间，备一件高领衣服，或在脖子搭一条丝巾，披一件薄外套，避免颈肩、腰背部受凉。同时，纠正生活中的不良姿势，连续工作约一小时后，起身活动放松一下紧张肌肉。
　　3、空调腿
　　调查病因发现，其中80％“空调腿”是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发“滑膜炎”。由于空调房内，室内地面温度水平最低，双腿长期处于地面低温中，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少，而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度就差，若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境，膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现水肿和炎症改变，导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病，从而引发导致膝关节疼痛。
　　温馨提示：尽量缩短待在空调房内的时间，穿透气长裤、长袜保护膝关节，也可在膝关节、腿部加盖一条毛巾。避免空调直吹腿部，在室内感觉有凉意时，站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
　　专家提醒：室内空调温度在26-28摄氏度左右为宜、空调的通风口不要一直对着身体某一部位、注意通风。一旦发生疼痛，不要急于按摩，因为突然疼痛剧烈时，可能是肌肉痉挛，如果此时外部再给一个过重的刺激，使肌肉紧张，反而会加重疼痛。最好的办法是观察一两天，如疼痛不缓解，应及时到疼痛科就诊。