现代人生活压力不断增大，尤其是一些特殊行业的从业人员，经常日夜颠倒，为此频频有头晕、头痛、失眠、耳鸣等的情况出现。据调查究，人群中完全健康的仅为5％，疾病部分为20％，其余75％均为处于亚健康状态的人群。
　　亚健康是介于健康于疾病之间的状态，检查往往查不出个所以然，单纯靠药物抑制症状的话，并不能取得很好的效果。只有从根本着手，逐步调理从能够从根本上治愈。
　　黄启辉副教授指出，机体的阴阳失调是亚健康状态产生的根本原因。人体有“七情”，也就是“喜、怒、忧、愁、悲、恐、惊”，在巨大的压力之下，人们难免出现大喜大悲的情绪，而七情过度就会导致机体的阴阳失调，从而出现种种不舒服的情况。
　　亚健康的治疗要讲究多管齐下，从作息习惯、饮食、心理减压以及运动等多方面共同调节。
　　首先是作息习惯。要尽可能做到起居有节，劳逸结合。迫不得已必须要熬夜的时候，第二天要注意补回休息。与此同时，如果要值夜班的同志，最好能够连续一段时间都值夜班，尽可能避免今天夜班，明天又上白班的情况。因为这样是最不利于身体调节的，如果能够连续一段时间都值夜班，身体反而容易适应。
　　其次是要多运动。有些人觉得累就一个劲地睡，但觉得睡不够，而且越睡越晕沉沉的。其实，在保证了每天八小时左右的睡眠时间后，应该参与一定的运动。这样可以促进身体各方面的循环，有助于保持心情的愉快舒畅。良好的心理状态，可调节机体至最佳状态，从而提高人体的抵抗力。
　　在饮食上面也应该多注意补充营养。平时应该多喝一点清淡滋润的汤水，另外在熬夜或者睡觉前可以喝点牛奶，有助于帮助睡眠，稳定情绪。
　　另外，还可以通过针灸、推拿按摩等方法，通过刺激全身经络的传导来调整气血和脏腑的功能，刺激脊神经，清除病变信息，改变紊乱的信息通道，使亚健康的一些症状得到解除。
　　黄教授认为中医调治亚健康有一定的优势，但在治疗时要进行中医的辨证才能取得良好的疗效。辨证可分为以下四型。
　　1、心脾两虚型：神倦乏力、心悸健忘、少寐多梦、面色萎黄、食少纳呆、腹胀便溏、气短神怯或有皮下出血、经少经闭，舌淡嫩、苔白、脉细弱。治当健脾养心，方用归脾汤加味，食疗上可以用党参淮山加黑米煲粥喝，饮用红枣鸡蛋汤。
　　2、肝脾不调型：神疲乏力、胸胁胀满、喜太息、精神抑郁或心烦易怒、口苦咽干、纳食减少、腹胀便溏，苔白、脉弦。治当健脾疏肝，方用柴胡疏肝散加香砂六君子汤，平时可用合欢花、大枣、佛手代茶饮。
　　3、肝肾阴虚型：乏力神疲、视物昏花、眩晕耳鸣、口干咽燥、烦热盗汗、虚烦不眠、筋脉拘急或麻木、或疼痛、腰膝酸软、尿黄便干，舌红少苔、脉细弦数，治当补肾养肝，方用六味地黄丸合一贯煎加减。食疗上可以用枸杞山药煲甲鱼，首乌杜仲煲瘦肉，生地杞子黑枣瘦肉汤。
　　4、脾肾阳虚证　乏力神疲、形寒肢冷、面色白　光白、腹部冷痛、下利清谷，腰酸膝冷、小便频数、面浮肢肿、阳萎遗精、宫寒不孕、带下清稀，舌淡胖、边有齿印，脉沉迟细弱。治当补肾温和，方用金匮肾气丸加味，食疗上可用鹿茸炖乌鸡、淮杞核桃炖鸡。