误区一：我才50岁，关节这么早就老了吗？ 广州市第一人民医院骨关节科侯之启
　　关节就可以看似一个机械结构，整天不停地在摩擦。只要有摩擦就有磨损。关节老化就是关节软骨逐渐磨损和丢失，这可以从而立之年就开始，就有点像秃顶的过程。
　　误区二：关节会磨损我就不敢运动。
　　这也不对。老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。而且合理运动有助于降低老年人膝关节炎的发病率，有利于关节软骨营养的获取，并能提高肌肉的弹性，减少疼痛
　　误区三：我从年轻时就这样运动，我还是喜欢这个运动方式。
　　其实世间万物，“变”是永恒的，根据年龄、环境、体质等情况而变是与时俱进。年轻时可以打足球甚至橄榄球，因为不怕冲撞。可是年龄大了以后，关节软骨、韧带、肌肉等的弹性和力量都减弱了，抗打击能力下降了，容易受伤，体力也不如以前了，所以应该改变。
　　误区四：膝关节痛也坚持打太极。
　　打太极拳的过程中，人始终处于半蹲位，动作缓慢且重心较低，膝关节负重过大，髌骨和股骨关节面经常受摩擦、挤压或冲撞，加速软骨蜕变。如果有膝关节痛的人，我不建议坚持打太极，推荐改变其他的运动方式。
　　误区五：散步锻炼程度不够。
　　其实对老年人来说，步行是一种很好也很适合的运动方式。步行时每分钟30―40步，逐步提高到60--70步，一次行程2000米―3000米，每天1-2次。当然也可以根据自己的具体情况进行调整。
　　误区六：水中锻炼对关节不好。
　　水的浮力作用可大大减轻陆地对身体各关节的冲击力，使关节不容易受伤；水中的锻炼还消耗更多。有研究表明：陆地上全力跑100米大约消耗35千卡能量，而在水中慢跑100米要消耗65千卡能量。 丹麦一项研究发现，坚持水中锻炼的大多数病人骨关节的疼痛感明显减轻，关节功能得到恢复。
　　误区七：坚决不肯用手杖。
　　老年人有怕别人笑老的心理，我的很多病人都不接受用手杖的建议。有一项研究发现用手杖会使膝部最大内收力矩值降低10％―20％以上，也可以理解为膝关节的负荷减少了这么多。所以，是保护膝关节最直接最简单的方法之一。
　　误区八：希望一次看病就把所以的问题解决，要不就不看病。
　　膝关节的骨关节炎是退行性的疾病，也就是老化在关节上的表现。由年轻逐渐变老，这是自然界的规律。目前还没有药物可以使磨损的关节年轻起来，只能够想办法减少发作、减轻负担和减轻痛苦。如果不管不理，当每急性发作一次，病情加重一次。最严重的是，当一侧膝关节有病痛时，身体往往自然不自然地把重心放到另一个腿上去了，久而久之，另一条腿过度使用。这时，一侧病痛变成双侧病痛，更加麻烦。我推荐的方法是：早期：药物治疗、康复理疗、运动疗法；中期：关节内注射、关节镜治疗（游离体、半月板）、截骨手术（畸形）
　　晚期：人工关节置换。
　　误区九：害怕人工关节手术
　　其实严重的膝关节骨关节炎，人工关节效果很好，手术中等，术后基本不痛，从此病人可以旅游、访友、逛商店，提高生活质量。