现代生活的节奏日益加快，而长期处于紧张状态，或者受过刺激的人最容易身陷亚健康状态。亚健康是一种通俗的说法，是指处在健康和不健康之间的灰色状态，医学上称为“不定陈述综合征”。而日本人叫它，“不定愁诉综合征”。一个“愁”字，显示出这种症状和患者的精神状态的关系，它表现为交感神经兴奋或亢进，以内分泌功能变化和机体各器官功能性变化为主。

　　亚健康的主要症状表现为：肌肉症状、胃肠道症状、心血管症状、精神症状。

　　亚健康的常见征兆表现为以下几个方面，你不妨对照自测一下。

　　1、浑身乏力;

　　2、容易疲倦;

　　3、头脑不清爽;

　　4、思想涣散;

　　5、头痛头重;

　　6、面部疼痛;

　　7、眼睛疲劳;

　　8、鼻塞;

　　9、眩晕;

　　10、起立时眼发黑;

　　11、耳鸣;

　　12、声音有异常感;

　　13、郁闷不快;

　　14、肩颈僵硬;

　　15、早晨起床不快感;

　　16、睡眠不良;

　　17、手足发凉;

　　18、手掌发粘;

　　19、便秘;

　　20、心悸;

　　21、两手足麻木;

　　22、易晕车;

　　23、坐立不安;

　　24、心烦意乱，等等。