【本文导读】在社会压力不断加剧的今天，无论贫富，无论男女老少，无论官员还是平民，似乎都受到焦虑的困扰。有分析认为，中国已经进入“全民焦虑”的时代。那么，关于焦虑症，离我们有多远？

【典型案例】

26岁的小刚今年硕士毕业时，就幸运地被录用到了一家上市公司。上班不久，由于工作业绩不佳，他感到压力剧增，经常失眠。一个多月前的一个夜晚，他半夜突然感到极度恐惧、紧张、大汗淋漓，伴有胸闷、头晕、心痛、心跳极快，有快死去的难受，120出诊送到医院急诊科，多方检查却没发现任何问题。此后，他一直闷闷不乐，心痛次数也越来越多，在 1个月内就有了3次惊恐发作的经历，每次到医院检查却没发现任何的问题，他非常的痛苦，总害怕再发作，无法正常上班，还递交了辞职申请。心急如焚的家人在朋友的指点下连忙带他到心理科进行诊治，原来小刚患了典型的“急性焦虑”。

【专家答疑解惑】

这样的患者在心理门诊中并不少见。“全民焦虑”的阴影已经悄悄降临在每个人的头上。那么，焦虑症是一种什么样的疾病？

焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经症。它是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。焦虑症最突出的症状是焦虑，是以焦虑为主要临床表现的一种神经症，这种病在国外很普遍。我国诊断的神经衰弱中，有相当一部分在西方国家也被诊断为焦虑症。

焦虑是一种内心紧张、害怕、不安的体验，甚至有灾祸降临的不详预感。焦虑症可分为急性和慢性两类。急性焦虑，又称惊恐发作，起病突然，呈发作性。发作时病人有一种说不出的内心紧张、恐惧感。严重者可极度恐惧、紧张、瞳孔扩大、大汗淋漓、晕眩昏厥、呼吸困难，胸闷、胸痛、心悸，心跳极快，甚至感到“心脏跳到嗓子眼”，大小便紧迫感， 四肢发麻，甚至不能控制地发抖出汗，病人惊恐万分，犹如“大难临头”或“死亡将至”、“失去自控能力”的体验，有濒死感。每次发作一般１０分钟达到高峰，持续２０至３０分钟，常会突然发生,自行缓解。

急性焦虑发作时其症状与心梗、心绞痛很像，发作时患者会感到莫名的恐惧，由于还伴有心脏疼痛、胸口憋闷、呼吸困难等症状，常常给人一种心血管疾病发作的假象。常易误诊为心脏病等急性躯体疾病。如果您或身边的人常常出现心脏突然疼痛,全身大量出汗，甚至极度恐惧、紧张、呼吸困难，心跳极快甚至感到“心脏跳到嗓子眼”，到医院检查，心脏却没问题,就要考虑由于“高压”引起的“急性焦虑”。

焦虑症的发生一般和遗传因素、病前性格特征、精神因素、生物学因素有关，大多数病人平时较为敏感，易于着急和担忧，容易惊慌失措，容易产生不安全感。一般发病于青壮年期，以40岁以前发病为多见。

焦虑是一种心理现象，适度焦虑是有益的，而过度焦虑则会成为一种疾病。那么，正常人的焦虑和焦虑症有什么区别呢?正常人在面临重大事件时，如参加重要考试、参加面试、因病住院或紧张的人际关系等都会产生焦虑反应，这些反应是继发性的焦虑，一般随着问题的解除，焦虑症状也随之消失，它并不属于焦虑症范围。焦虑症病人的焦虑常为一些小事而紧张不安，或者虽然事出有因，但反应过重，持续时间过长。如果“焦虑症”长期得不到有效的医治和矫正，极有可能导致功能残疾，甚至发生自杀。

那么，在这全民焦虑的时代，我们应如何面对？

保证良好的工作方式和生活方式是有助于预防焦虑症的发生的。避免设定过高的目标；避免凡事上纲上线，给自己带来太大的压力；妥善安排工作及生活节奏；适量运动；适当安排社交活动和娱乐消遣；烦心时向人倾诉，表达情感；参与一些有助于调节情绪的活动。如果焦虑情绪已经严重影响了你的生活和工作，请及时寻求专业的诊治，积极配合心理治疗和药物治疗。抵御焦虑情绪的要诀是：善于营造快乐心情！