膝关节骨关节炎患者除常规治疗外，增强腿部肌肉力量也非常重要。下面介绍一种大腿肌力的方法。这个练习应每天二次，每次20遍。

　　1、两腿伸直坐于地板或床，将脚向自己弯曲，膝部向地板下压，使股部肌肉紧张，维持此姿势，从1数到5，然后完全放松。

　　2、如上重复，保持膝部伸直，将脚从地板提高约5-10cm，数到5。

　　3、如上重复，在膝关节下放一卷的毛巾，膝部伸直，数到5，这是唯一允许膝下部放支撑物练习。(入睡时决不能将毛巾放于膝下，这样虽然感到舒服，但会增加畸形的可能)

　　4、取坐姿，将膝关节置于床沿，将膝关节完全伸直并保持，数到5。

　　在这些练习熟练以后，少量地给脚增加重量，用微波炉手套或袜子扎在一起，挂在脚踝处，这是最适当的起始重量，重量的任何增加都必须渐进。