患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 早上起来上完厕所 我的腰突然很痛 几乎无法站立 只要腰部稍用力就非常痛 感觉是里面的骨头痛 我现在躺在床上1天了 还是无法腰部用力 动一动就痛 但是 我的腿不疼 也能动 只是腰一用力腰就很痛 腰部没有淤肿现象我从来没遇到过这么严重的情况 腰部也没受过什么伤 我才20岁 女 能告诉我 是什么病 该怎么急救一下 无腰部病史 曾经因为觉得腰部容易酸 去拍过X光 说没什么问题 能不能告诉我该怎么办 我现在连起坐都是问题也没办法出门去医院怎么办？

　　医生：你好，不知道你的体重怎么样，身体胖不胖，平时从事什么运动吗？你的情况有可能是某一个不正确的腰部姿势引起的小关节的紊乱或者局部的滑膜嵌顿，有没有翻身的时候会加重疼痛？不要太紧张，这种情况一般通过卧床休息可以完全缓解的，卧床时间要以周来计算（一般多在1-2周内缓解），所以卧床刚1天肯定是不行的，在卧床期间需要家人来照顾你，避免下地行走，同时可以口服美洛昔康7.5mg（1片），每日两次。待症状缓解后可以再去医院，必要时可以查一下腰椎的核磁，了解一下椎间盘的情况。

　　患者：非常感谢医生 您回答的很详细 我的确有翻身也痛的情况 在床上也躺了几天 一天比一天好 我现在已经能出门了 去医院看过 医生也没怎么看 片子什么都没让我拍 就说是腰扭伤……这样的回答让我有点不安 不知道腰扭伤以后会不会习惯性的再经常扭伤 ？年纪大后会不会有腰间盘突出的危险 ？这点我很担心 扭伤真的很痛苦 我身体按我的身高来算是偏胖的 平时运动很少 有一点我想提一下 我从初高中时就觉得走路2小时左右就开始腰酸 或游泳几次后就腰酸痛 去医院拍片说没问题 。

　　医生：根据你补充的情况，我还是建议你有时间去做一个腰椎的核磁，可能椎间盘会有一些退变的征象。平时要注意减一下体重，不要搬重东西，不参加剧烈活动，最好可以锻炼一下腰背肌，具体方法可以在百度中输入“腰背肌”进行查询，方法很多的。我推荐游泳锻炼，比较好。